Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Белый гриб
Белый гриб

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 22.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 1.5 % Белки 3.1 г 70 г 168 г 4.4 % Жиры 0.3 г 32 г 69 г 1.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 7.4 % Витамин B2, рибофлавин 0.4 мг 2 мг Н/Д 22.3 % Витамин B3 3.6 мг 20 мг Н/Д 18.0 % Витамин B4, холин 17.3 мг 425 мг Н/Д 4.1 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.5 мг 5 мг Н/Д 29.9 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.8 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 17.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 8.5 % Витамин B12, кобаламин 0.0 мкг 2 мкг 55 мкг 1.7 % Витамин C, аскорбиновая к-та 2.1 мг 75 мг 2000 мг 2.8 % Витамин D 0.2 мкг 15 мкг 250 мкг 1.3 % Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.1 % Витамин K 1.0 мкг 120 мкг Н/Д 0.8 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 232.0 мг 1680 мг Н/Д 13.8 % Гистидин (H) 57.0 мг 980 мг Н/Д 5.8 % Изолейцин (I) 76.0 мг 1330 мг Н/Д 5.7 % Лейцин (L) 120.0 мг 2940 мг Н/Д 4.1 % Лизин (K) 107.0 мг 2660 мг Н/Д 4.0 % Метионин + Цистеин 60.0 мг 1330 мг Н/Д 4.5 % Треонин (T) 107.0 мг 1400 мг Н/Д 7.6 % Триптофан (W) 35.0 мг 350 мг Н/Д 10.0 % Фенилаланин + Тирозин 129.0 мг 2310 мг Н/Д 5.6 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 318.0 мг 2500 мг Н/Д 12.7 % Кальций, Ca 3.0 мг 1000 мг 2500 мг 0.3 % Магний, Mg 9.0 мг 400 мг Н/Д 2.3 % Натрий, Na 5.0 мг 1300 мг Н/Д 0.4 % Фосфор, P 86.0 мг 800 мг Н/Д 10.8 % Хлор, Cl 22.0 мг 2300 мг Н/Д 1.0 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.5 мг 18 мг Н/Д 2.8 % Йод, I 2.5 мкг 150 мкг 600 мкг 1.7 % Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 2.4 % Медь, Cu 318.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 31.8 % Молибден, Mo 1.3 мкг 70 мкг 600 мкг 1.9 % Селен, Se 9.3 мкг 55 мкг 300 мкг 16.9 % Фтор, F 60.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 1.5 % Хром, Cr 6.0 мкг 50 мкг Н/Д 12.0 % Цинк, Zn 0.5 мг 12 мг 25 мг 4.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги