Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Белый гриб
Белый гриб, свежий

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 200 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 44.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 3.0 % Белки 6.2 г 70 г 168 г 8.8 % Жиры 0.7 г 32 г 69 г 2.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 14.7 % Витамин B2, рибофлавин 0.8 мг 2 мг Н/Д 44.7 % Витамин B3 7.2 мг 20 мг Н/Д 36.1 % Витамин B4, холин 34.6 мг 425 мг Н/Д 8.1 % Витамин B5, пантотеновая к-та 3.0 мг 5 мг Н/Д 59.9 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 11.6 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 34.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 17.0 % Витамин B12, кобаламин 0.1 мкг 2 мкг 55 мкг 3.3 % Витамин C, аскорбиновая к-та 4.2 мг 75 мг 2000 мг 5.6 % Витамин D 0.4 мкг 15 мкг 250 мкг 2.7 % Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.3 % Витамин K 2.0 мкг 120 мкг Н/Д 1.7 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 464.0 мг 1680 мг Н/Д 27.6 % Гистидин (H) 114.0 мг 980 мг Н/Д 11.6 % Изолейцин (I) 152.0 мг 1330 мг Н/Д 11.4 % Лейцин (L) 240.0 мг 2940 мг Н/Д 8.2 % Лизин (K) 214.0 мг 2660 мг Н/Д 8.0 % Метионин + Цистеин 120.0 мг 1330 мг Н/Д 9.0 % Треонин (T) 214.0 мг 1400 мг Н/Д 15.3 % Триптофан (W) 70.0 мг 350 мг Н/Д 20.0 % Фенилаланин + Тирозин 258.0 мг 2310 мг Н/Д 11.2 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 636.0 мг 2500 мг Н/Д 25.4 % Кальций, Ca 6.0 мг 1000 мг 2500 мг 0.6 % Магний, Mg 18.0 мг 400 мг Н/Д 4.5 % Натрий, Na 10.0 мг 1300 мг Н/Д 0.8 % Фосфор, P 172.0 мг 800 мг Н/Д 21.5 % Хлор, Cl 44.0 мг 2300 мг Н/Д 1.9 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.0 мг 18 мг Н/Д 5.6 % Йод, I 5.0 мкг 150 мкг 600 мкг 3.3 % Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 4.7 % Медь, Cu 636.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 63.6 % Молибден, Mo 2.6 мкг 70 мкг 600 мкг 3.7 % Селен, Se 18.6 мкг 55 мкг 300 мкг 33.8 % Фтор, F 120.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 3.0 % Хром, Cr 12.0 мкг 50 мкг Н/Д 24.0 % Цинк, Zn 1.0 мг 12 мг 25 мг 8.7 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги