Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Рыба
Кижуч
Кижуч, сырой

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 160 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 233.6 ккал 1480 ккал 1809 ккал 15.8 % Белки 34.6 г 70 г 168 г 49.4 % Жиры 9.5 г 32 г 69 г 29.5 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 64.0 мкг 700 мкг 3000 мкг 9.1 % Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 16.4 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 12.4 % Витамин B3 11.6 мг 20 мг Н/Д 57.8 % Витамин B4, холин 175.0 мг 425 мг Н/Д 41.2 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.3 мг 5 мг Н/Д 26.3 % Витамин B6, пиридоксин 0.9 мг 2 мг Н/Д 48.8 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 14.4 мкг 200 мкг 1000 мкг 7.2 % Витамин B12, кобаламин 6.7 мкг 2 мкг 55 мкг 278.0 % Витамин C, аскорбиновая к-та 1.6 мг 75 мг 2000 мг 2.1 % Витамин D 14.4 мкг 15 мкг 250 мкг 96.0 % Витамин E 1.2 мг 15 мг Н/Д 7.8 % Витамин K 0.2 мкг 120 мкг Н/Д 0.1 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1782.4 мг 1680 мг Н/Д 106.1 % Гистидин (H) 1017.6 мг 980 мг Н/Д 103.8 % Изолейцин (I) 1593.6 мг 1330 мг Н/Д 119.8 % Лейцин (L) 2811.2 мг 2940 мг Н/Д 95.6 % Лизин (K) 3176.0 мг 2660 мг Н/Д 119.4 % Метионин + Цистеин 1024.0 мг 1330 мг Н/Д 77.0 % Треонин (T) 1516.8 мг 1400 мг Н/Д 108.3 % Триптофан (W) 387.2 мг 350 мг Н/Д 110.6 % Фенилаланин + Тирозин 2518.4 мг 2310 мг Н/Д 109.0 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 676.8 мг 2500 мг Н/Д 27.1 % Кальций, Ca 57.6 мг 1000 мг 2500 мг 5.8 % Магний, Mg 49.6 мг 400 мг Н/Д 12.4 % Натрий, Na 73.6 мг 1300 мг Н/Д 5.7 % Фосфор, P 419.2 мг 800 мг Н/Д 52.4 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.9 мг 18 мг Н/Д 5.0 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 1.1 % Медь, Cu 81.6 мкг 1000 мкг 5000 мкг 8.2 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 58.4 мкг 55 мкг 300 мкг 106.2 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 25 мг 5.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 72.0 мг 30 мг 300 мг 240.0 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги