Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Крупы
Рис
Рис круглозерный, Увелка, 5x80 г

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 350.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 23.7 % Белки 6.0 г 70 г 168 г 8.6 % Жиры 1.0 г 32 г 69 г 3.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A Н/Д 700 мкг 3000 мкг Н/А Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 6.4 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.7 % Витамин B3 1.6 мг 20 мг Н/Д 8.0 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 1.3 мг 5 мг Н/Д 25.7 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 9.5 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 6.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 3.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 397.0 мг 1680 мг Н/Д 23.6 % Гистидин (H) 153.0 мг 980 мг Н/Д 15.6 % Изолейцин (I) 281.0 мг 1330 мг Н/Д 21.1 % Лейцин (L) 538.0 мг 2940 мг Н/Д 18.3 % Лизин (K) 235.0 мг 2660 мг Н/Д 8.8 % Метионин + Цистеин 153.0 мг 1330 мг Н/Д 11.5 % Треонин (T) 233.0 мг 1400 мг Н/Д 16.6 % Триптофан (W) 75.0 мг 350 мг Н/Д 21.4 % Фенилаланин + Тирозин 565.0 мг 2310 мг Н/Д 24.5 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 76.0 мг 2500 мг Н/Д 3.0 % Кальций, Ca 3.0 мг 1000 мг 2500 мг 0.3 % Магний, Mg 23.0 мг 400 мг Н/Д 5.8 % Натрий, Na 1.0 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 95.0 мг 800 мг Н/Д 11.9 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.8 мг 18 мг Н/Д 4.4 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 1.0 мг 2 мг 5 мг 51.9 % Медь, Cu 210.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 21.0 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se Н/Д 55 мкг 300 мкг Н/А Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.1 мг 12 мг 25 мг 9.2 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги