Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Молочные продукты
Творог
Творог Константиново, 5%

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 121.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 8.2 % Белки 16.0 г 70 г 168 г 22.9 % Жиры 5.0 г 32 г 69 г 15.5 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 0.0 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.0 % Витамин B1, тиамин Н/Д 1 мг Н/Д Н/А Витамин B2, рибофлавин 0.3 мг 2 мг Н/Д 14.4 % Витамин B3 0.4 мг 20 мг Н/Д 2.0 % Витамин B4, холин 43.0 мг 425 мг Н/Д 10.1 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 4.2 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 10.6 % Витамин B7, биотин 7.6 мкг 30 мкг Н/Д 25.3 % Витамин B9, фолаты 40.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 20.0 % Витамин B12, кобаламин 1.3 мкг 2 мкг 55 мкг 55.0 % Витамин C, аскорбиновая к-та 0.5 мг 75 мг 2000 мг 0.7 % Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 0.1 мг 15 мг Н/Д 0.7 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1141.0 мг 1680 мг Н/Д 67.9 % Гистидин (H) 532.0 мг 980 мг Н/Д 54.3 % Изолейцин (I) 1127.0 мг 1330 мг Н/Д 84.7 % Лейцин (L) 1932.0 мг 2940 мг Н/Д 65.7 % Лизин (K) 1554.0 мг 2660 мг Н/Д 58.4 % Метионин + Цистеин 679.0 мг 1330 мг Н/Д 51.1 % Треонин (T) 910.0 мг 1400 мг Н/Д 65.0 % Триптофан (W) 301.0 мг 350 мг Н/Д 86.0 % Фенилаланин + Тирозин 2114.0 мг 2310 мг Н/Д 91.5 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 112.0 мг 2500 мг Н/Д 4.5 % Кальций, Ca 164.0 мг 1000 мг 2500 мг 16.4 % Магний, Mg 23.0 мг 400 мг Н/Д 5.8 % Натрий, Na 41.0 мг 1300 мг Н/Д 3.2 % Фосфор, P 220.0 мг 800 мг Н/Д 27.5 % Хлор, Cl 115.0 мг 2300 мг Н/Д 5.0 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.4 мг 18 мг Н/Д 2.2 % Йод, I 9.0 мкг 150 мкг 600 мкг 6.0 % Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 0.4 % Медь, Cu 60.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 6.0 % Молибден, Mo 7.7 мкг 70 мкг 600 мкг 11.0 % Селен, Se 30.0 мкг 55 мкг 300 мкг 54.5 % Фтор, F 32.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.8 % Хром, Cr 2.0 мкг 50 мкг Н/Д 4.0 % Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 25 мг 3.0 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 15.0 мг 30 мг 300 мг 50.0 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги