Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Крупы
Гречка
Крупа гречневая Passim

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 350.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 23.7 % Белки 13.0 г 70 г 168 г 18.6 % Жиры 2.5 г 32 г 69 г 7.8 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A Н/Д 700 мкг 3000 мкг Н/А Витамин B1, тиамин 0.5 мг 1 мг Н/Д 49.0 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 9.9 % Витамин B3 5.4 мг 20 мг Н/Д 26.9 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та Н/Д 5 мг Н/Д Н/А Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 15.4 % Витамин B7, биотин 18.6 мкг 30 мкг Н/Д 62.0 % Витамин B9, фолаты Н/Д 200 мкг 1000 мкг Н/А Витамин B12, кобаламин Н/Д 2 мкг 55 мкг Н/А Витамин C, аскорбиновая к-та Н/Д 75 мг 2000 мг Н/А Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 414.0 мг 2500 мг Н/Д 16.6 % Кальций, Ca 14.0 мг 1000 мг 2500 мг 1.4 % Магний, Mg 203.0 мг 400 мг Н/Д 50.8 % Натрий, Na 2.5 мг 1300 мг Н/Д 0.2 % Фосфор, P 374.0 мг 800 мг Н/Д 46.8 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 2.4 мг 18 мг Н/Д 13.6 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 1.2 мг 2 мг 5 мг 61.5 % Медь, Cu 476.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 47.6 % Молибден, Mo 55.2 мкг 70 мкг 600 мкг 78.9 % Селен, Se 13.6 мкг 55 мкг 300 мкг 24.7 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 2.2 мг 12 мг 25 мг 18.7 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин Н/Д 30 мг 300 мг Н/А
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги