Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Бобовые
Соя
Соя, зеленая, свежая

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 120 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 176.4 ккал 1480 ккал 1809 ккал 11.9 % Белки 15.5 г 70 г 168 г 22.2 % Жиры 8.2 г 32 г 69 г 25.4 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.5 мг 1 мг Н/Д 47.5 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 11.7 % Витамин B3 2.0 мг 20 мг Н/Д 9.9 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 3.5 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 4.3 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 198.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 99.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 34.8 мг 75 мг 2000 мг 46.4 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 691.2 мг 1680 мг Н/Д 41.1 % Гистидин (H) 417.6 мг 980 мг Н/Д 42.6 % Изолейцин (I) 684.0 мг 1330 мг Н/Д 51.4 % Лейцин (L) 1111.2 мг 2940 мг Н/Д 37.8 % Лизин (K) 930.0 мг 2660 мг Н/Д 35.0 % Метионин + Цистеин 188.4 мг 1330 мг Н/Д 14.2 % Треонин (T) 619.2 мг 1400 мг Н/Д 44.2 % Триптофан (W) 188.4 мг 350 мг Н/Д 53.8 % Фенилаланин + Тирозин 1260.0 мг 2310 мг Н/Д 54.5 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 744.0 мг 2500 мг Н/Д 29.8 % Кальций, Ca 236.4 мг 1000 мг 2500 мг 23.6 % Магний, Mg 78.0 мг 400 мг Н/Д 19.5 % Натрий, Na 18.0 мг 1300 мг Н/Д 1.4 % Фосфор, P 232.8 мг 800 мг Н/Д 29.1 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 4.3 мг 18 мг Н/Д 23.7 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.7 мг 2 мг 5 мг 32.8 % Медь, Cu 153.6 мкг 1000 мкг 5000 мкг 15.4 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 1.8 мкг 55 мкг 300 мкг 3.3 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.2 мг 12 мг 25 мг 9.9 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги