Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Батат
Батат

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 150 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 129.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 8.7 % Белки 2.4 г 70 г 168 г 3.4 % Жиры 0.1 г 32 г 69 г 0.2 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 1063.6 мкг 700 мкг 3000 мкг 151.9 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 10.6 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.1 % Витамин B3 0.8 мг 20 мг Н/Д 4.2 % Витамин B4, холин 18.5 мг 425 мг Н/Д 4.3 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.2 мг 5 мг Н/Д 24.0 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 17.4 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 16.5 мкг 200 мкг 1000 мкг 8.3 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 3.6 мг 75 мг 2000 мг 4.8 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.4 мг 15 мг Н/Д 2.7 % Витамин K 2.7 мкг 120 мкг Н/Д 2.3 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 129.0 мг 1680 мг Н/Д 7.7 % Гистидин (H) 46.5 мг 980 мг Н/Д 4.7 % Изолейцин (I) 82.5 мг 1330 мг Н/Д 6.2 % Лейцин (L) 138.0 мг 2940 мг Н/Д 4.7 % Лизин (K) 99.0 мг 2660 мг Н/Д 3.7 % Метионин + Цистеин 43.5 мг 1330 мг Н/Д 3.3 % Треонин (T) 124.5 мг 1400 мг Н/Д 8.9 % Триптофан (W) 46.5 мг 350 мг Н/Д 13.3 % Фенилаланин + Тирозин 184.5 мг 2310 мг Н/Д 8.0 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 505.5 мг 2500 мг Н/Д 20.2 % Кальций, Ca 45.0 мг 1000 мг 2500 мг 4.5 % Магний, Mg 37.5 мг 400 мг Н/Д 9.4 % Натрий, Na 82.5 мг 1300 мг Н/Д 6.3 % Фосфор, P 70.5 мг 800 мг Н/Д 8.8 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.9 мг 18 мг Н/Д 5.1 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.4 мг 2 мг 5 мг 19.4 % Медь, Cu 226.5 мкг 1000 мкг 5000 мкг 22.7 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 300 мкг 1.6 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.5 мг 12 мг 25 мг 3.8 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги