Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Батат
Батат

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 86.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 5.8 % Белки 1.6 г 70 г 168 г 2.2 % Жиры 0.1 г 32 г 69 г 0.2 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 709.1 мкг 700 мкг 3000 мкг 101.3 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 7.1 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.4 % Витамин B3 0.6 мг 20 мг Н/Д 2.8 % Витамин B4, холин 12.3 мг 425 мг Н/Д 2.9 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.8 мг 5 мг Н/Д 16.0 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 11.6 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 11.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 5.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 2.4 мг 75 мг 2000 мг 3.2 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.3 мг 15 мг Н/Д 1.8 % Витамин K 1.8 мкг 120 мкг Н/Д 1.5 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 86.0 мг 1680 мг Н/Д 5.1 % Гистидин (H) 31.0 мг 980 мг Н/Д 3.2 % Изолейцин (I) 55.0 мг 1330 мг Н/Д 4.1 % Лейцин (L) 92.0 мг 2940 мг Н/Д 3.1 % Лизин (K) 66.0 мг 2660 мг Н/Д 2.5 % Метионин + Цистеин 29.0 мг 1330 мг Н/Д 2.2 % Треонин (T) 83.0 мг 1400 мг Н/Д 5.9 % Триптофан (W) 31.0 мг 350 мг Н/Д 8.9 % Фенилаланин + Тирозин 123.0 мг 2310 мг Н/Д 5.3 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 337.0 мг 2500 мг Н/Д 13.5 % Кальций, Ca 30.0 мг 1000 мг 2500 мг 3.0 % Магний, Mg 25.0 мг 400 мг Н/Д 6.3 % Натрий, Na 55.0 мг 1300 мг Н/Д 4.2 % Фосфор, P 47.0 мг 800 мг Н/Д 5.9 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.6 мг 18 мг Н/Д 3.4 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.3 мг 2 мг 5 мг 12.9 % Медь, Cu 151.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 15.1 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 300 мкг 1.1 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 25 мг 2.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги