Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Молочные продукты
Сметана
Сметана, 10%

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 119.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 8.0 % Белки 2.7 г 70 г 168 г 3.9 % Жиры 10.0 г 32 г 69 г 31.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 62.5 мкг 700 мкг 3000 мкг 8.9 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 2.7 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.6 % Витамин B3 0.2 мг 20 мг Н/Д 1.0 % Витамин B4, холин 18.7 мг 425 мг Н/Д 4.4 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.3 мг 5 мг Н/Д 6.0 % Витамин B6, пиридоксин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.2 % Витамин B7, биотин 3.4 мкг 30 мкг Н/Д 11.3 % Витамин B9, фолаты 10.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 5.0 % Витамин B12, кобаламин 0.4 мкг 2 мкг 55 мкг 16.7 % Витамин C, аскорбиновая к-та 0.5 мг 75 мг 2000 мг 0.7 % Витамин D 0.1 мкг 15 мкг 250 мкг 0.5 % Витамин E 0.3 мг 15 мг Н/Д 2.0 % Витамин K 0.5 мкг 120 мкг Н/Д 0.4 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 124.0 мг 2500 мг Н/Д 5.0 % Кальций, Ca 90.0 мг 1000 мг 2500 мг 9.0 % Магний, Mg 10.0 мг 400 мг Н/Д 2.5 % Натрий, Na 50.0 мг 1300 мг Н/Д 3.8 % Фосфор, P 62.0 мг 800 мг Н/Д 7.8 % Хлор, Cl 76.0 мг 2300 мг Н/Д 3.3 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.1 мг 18 мг Н/Д 0.6 % Йод, I 9.0 мкг 150 мкг 600 мкг 6.0 % Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 0.2 % Медь, Cu 22.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 2.2 % Молибден, Mo 5.0 мкг 70 мкг 600 мкг 7.1 % Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 300 мкг 0.7 % Фтор, F 17.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.4 % Хром, Cr 2.0 мкг 50 мкг Н/Д 4.0 % Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 25 мг 2.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 30.0 мг 30 мг 300 мг 100.0 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги