Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Орехи, семечки
Кешью
Кешью

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 30 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 165.9 ккал 1480 ккал 1809 ккал 11.2 % Белки 5.5 г 70 г 168 г 7.8 % Жиры 13.2 г 32 г 69 г 40.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 11.5 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 1.0 % Витамин B3 0.3 мг 20 мг Н/Д 1.6 % Витамин B4, холин 18.3 мг 425 мг Н/Д 4.3 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.3 мг 5 мг Н/Д 5.2 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 7.0 % Витамин B7, биотин 3.9 мкг 30 мкг Н/Д 13.1 % Витамин B9, фолаты 7.5 мкг 200 мкг 1000 мкг 3.8 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 0.2 мг 75 мг 2000 мг 0.2 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.4 мг 15 мг Н/Д 2.8 % Витамин K 10.2 мкг 120 мкг Н/Д 8.5 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 328.2 мг 1680 мг Н/Д 19.5 % Гистидин (H) 136.8 мг 980 мг Н/Д 14.0 % Изолейцин (I) 236.7 мг 1330 мг Н/Д 17.8 % Лейцин (L) 441.6 мг 2940 мг Н/Д 15.0 % Лизин (K) 278.4 мг 2660 мг Н/Д 10.5 % Метионин + Цистеин 108.6 мг 1330 мг Н/Д 8.2 % Треонин (T) 206.4 мг 1400 мг Н/Д 14.7 % Триптофан (W) 86.1 мг 350 мг Н/Д 24.6 % Фенилаланин + Тирозин 437.7 мг 2310 мг Н/Д 18.9 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 198.0 мг 2500 мг Н/Д 7.9 % Кальций, Ca 11.1 мг 1000 мг 2500 мг 1.1 % Магний, Mg 87.6 мг 400 мг Н/Д 21.9 % Натрий, Na 3.6 мг 1300 мг Н/Д 0.3 % Фосфор, P 177.9 мг 800 мг Н/Д 22.2 % Хлор, Cl 2.7 мг 2300 мг Н/Д 0.1 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 2.0 мг 18 мг Н/Д 11.1 % Йод, I 3.3 мкг 150 мкг 600 мкг 2.2 % Марганец, Mn 0.5 мг 2 мг 5 мг 24.8 % Медь, Cu 658.5 мкг 1000 мкг 5000 мкг 65.9 % Молибден, Mo 8.9 мкг 70 мкг 600 мкг 12.7 % Селен, Se 6.0 мкг 55 мкг 300 мкг 10.9 % Фтор, F 6.3 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.2 % Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг Н/Д 2.3 % Цинк, Zn 1.7 мг 12 мг 25 мг 14.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги