Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Крупы
Рис
Рисовые отруби

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 316.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 21.4 % Белки 13.4 г 70 г 168 г 19.1 % Жиры 20.9 г 32 г 69 г 64.8 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 2.8 мг 1 мг Н/Д 250.3 % Витамин B2, рибофлавин 0.3 мг 2 мг Н/Д 15.8 % Витамин B3 34.0 мг 20 мг Н/Д 170.0 % Витамин B4, холин 32.2 мг 425 мг Н/Д 7.6 % Витамин B5, пантотеновая к-та 7.4 мг 5 мг Н/Д 147.8 % Витамин B6, пиридоксин 4.1 мг 2 мг Н/Д 226.1 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 63.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 31.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 4.9 мг 15 мг Н/Д 32.8 % Витамин K 1.9 мкг 120 мкг Н/Д 1.6 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 881.0 мг 1680 мг Н/Д 52.4 % Гистидин (H) 355.0 мг 980 мг Н/Д 36.2 % Изолейцин (I) 568.0 мг 1330 мг Н/Д 42.7 % Лейцин (L) 1022.0 мг 2940 мг Н/Д 34.8 % Лизин (K) 650.0 мг 2660 мг Н/Д 24.4 % Метионин + Цистеин 306.0 мг 1330 мг Н/Д 23.0 % Треонин (T) 555.0 мг 1400 мг Н/Д 39.6 % Триптофан (W) 108.0 мг 350 мг Н/Д 30.9 % Фенилаланин + Тирозин 1046.0 мг 2310 мг Н/Д 45.3 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 1485.0 мг 2500 мг Н/Д 59.4 % Кальций, Ca 57.0 мг 1000 мг 2500 мг 5.7 % Магний, Mg 781.0 мг 400 мг Н/Д 195.3 % Натрий, Na 5.0 мг 1300 мг Н/Д 0.4 % Фосфор, P 1677.0 мг 800 мг Н/Д 209.6 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 18.5 мг 18 мг Н/Д 103.0 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 14.2 мг 2 мг 5 мг 284.2 % Медь, Cu 728.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 72.8 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 15.6 мкг 55 мкг 300 мкг 28.4 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 6.0 мг 12 мг 25 мг 50.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги