Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Крупы
Рис
Рисовые отруби

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 порция
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 50.6 ккал 1480 ккал 1809 ккал 3.4 % Белки 2.1 г 70 г 168 г 3.1 % Жиры 3.3 г 32 г 69 г 10.4 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.4 мг 1 мг Н/Д 40.0 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.5 % Витамин B3 5.4 мг 20 мг Н/Д 27.2 % Витамин B4, холин 5.2 мг 425 мг Н/Д 1.2 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.2 мг 5 мг Н/Д 23.6 % Витамин B6, пиридоксин 0.7 мг 2 мг Н/Д 36.2 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 10.1 мкг 200 мкг 1000 мкг 5.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.8 мг 15 мг Н/Д 5.2 % Витамин K 0.3 мкг 120 мкг Н/Д 0.3 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 141.0 мг 1680 мг Н/Д 8.4 % Гистидин (H) 56.8 мг 980 мг Н/Д 5.8 % Изолейцин (I) 90.9 мг 1330 мг Н/Д 6.8 % Лейцин (L) 163.5 мг 2940 мг Н/Д 5.6 % Лизин (K) 104.0 мг 2660 мг Н/Д 3.9 % Метионин + Цистеин 49.0 мг 1330 мг Н/Д 3.7 % Треонин (T) 88.8 мг 1400 мг Н/Д 6.3 % Триптофан (W) 17.3 мг 350 мг Н/Д 4.9 % Фенилаланин + Тирозин 167.4 мг 2310 мг Н/Д 7.2 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 237.6 мг 2500 мг Н/Д 9.5 % Кальций, Ca 9.1 мг 1000 мг 2500 мг 0.9 % Магний, Mg 125.0 мг 400 мг Н/Д 31.2 % Натрий, Na 0.8 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 268.3 мг 800 мг Н/Д 33.5 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 3.0 мг 18 мг Н/Д 16.5 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 2.3 мг 2 мг 5 мг 113.7 % Медь, Cu 116.5 мкг 1000 мкг 5000 мкг 11.6 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 2.5 мкг 55 мкг 300 мкг 4.5 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.0 мг 12 мг 25 мг 8.1 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги