Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Орехи, семечки
Миндаль
Миндаль

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 40 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 231.6 ккал 1480 ккал 1809 ккал 15.7 % Белки 8.5 г 70 г 168 г 12.1 % Жиры 20.0 г 32 г 69 г 62.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 0.0 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.0 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 7.5 % Витамин B2, рибофлавин 0.5 мг 2 мг Н/Д 25.3 % Витамин B3 1.4 мг 20 мг Н/Д 7.2 % Витамин B4, холин 20.8 мг 425 мг Н/Д 4.9 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 3.8 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.0 % Витамин B7, биотин 22.8 мкг 30 мкг Н/Д 76.0 % Витамин B9, фолаты 17.6 мкг 200 мкг 1000 мкг 8.8 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 10.3 мг 15 мг Н/Д 68.7 % Витамин K нет 120 мкг Н/Д нет

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 342.0 мг 1680 мг Н/Д 20.4 % Гистидин (H) 215.6 мг 980 мг Н/Д 22.0 % Изолейцин (I) 300.4 мг 1330 мг Н/Д 22.6 % Лейцин (L) 589.2 мг 2940 мг Н/Д 20.0 % Лизин (K) 227.2 мг 2660 мг Н/Д 8.5 % Метионин + Цистеин 150.8 мг 1330 мг Н/Д 11.3 % Треонин (T) 240.4 мг 1400 мг Н/Д 17.2 % Триптофан (W) 84.4 мг 350 мг Н/Д 24.1 % Фенилаланин + Тирозин 632.8 мг 2310 мг Н/Д 27.4 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 293.2 мг 2500 мг Н/Д 11.7 % Кальций, Ca 107.6 мг 1000 мг 2500 мг 10.8 % Магний, Mg 108.0 мг 400 мг Н/Д 27.0 % Натрий, Na 0.4 мг 1300 мг Н/Д 0.0 % Фосфор, P 192.4 мг 800 мг Н/Д 24.1 % Хлор, Cl 15.6 мг 2300 мг Н/Д 0.7 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.5 мг 18 мг Н/Д 8.2 % Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 600 мкг 0.5 % Марганец, Mn 0.9 мг 2 мг 5 мг 43.6 % Медь, Cu 412.4 мкг 1000 мкг 5000 мкг 41.2 % Молибден, Mo 18.1 мкг 70 мкг 600 мкг 25.9 % Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 300 мкг 3.0 % Фтор, F 36.4 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.9 % Хром, Cr 4.0 мкг 50 мкг Н/Д 8.0 % Цинк, Zn 1.2 мг 12 мг 25 мг 10.4 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги