Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Крупы
Рис
Рис бурый, длиннозерный, крупа

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 80 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 293.6 ккал 1480 ккал 1809 ккал 19.8 % Белки 6.0 г 70 г 168 г 8.6 % Жиры 2.6 г 32 г 69 г 8.0 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.4 мг 1 мг Н/Д 39.3 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 4.2 % Витамин B3 5.2 мг 20 мг Н/Д 26.0 % Витамин B4, холин 17.2 мг 425 мг Н/Д 4.0 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.9 мг 5 мг Н/Д 17.0 % Витамин B6, пиридоксин 0.4 мг 2 мг Н/Д 21.2 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 18.4 мкг 200 мкг 1000 мкг 9.2 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.5 мг 15 мг Н/Д 3.7 % Витамин K 0.5 мкг 120 мкг Н/Д 0.4 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 372.8 мг 1680 мг Н/Д 22.2 % Гистидин (H) 161.6 мг 980 мг Н/Д 16.5 % Изолейцин (I) 268.8 мг 1330 мг Н/Д 20.2 % Лейцин (L) 525.6 мг 2940 мг Н/Д 17.9 % Лизин (K) 242.4 мг 2660 мг Н/Д 9.1 % Метионин + Цистеин 143.2 мг 1330 мг Н/Д 10.8 % Треонин (T) 232.8 мг 1400 мг Н/Д 16.6 % Триптофан (W) 80.8 мг 350 мг Н/Д 23.1 % Фенилаланин + Тирозин 566.4 мг 2310 мг Н/Д 24.5 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 200.0 мг 2500 мг Н/Д 8.0 % Кальций, Ca 7.2 мг 1000 мг 2500 мг 0.7 % Магний, Mg 92.8 мг 400 мг Н/Д 23.2 % Натрий, Na 4.0 мг 1300 мг Н/Д 0.3 % Фосфор, P 248.8 мг 800 мг Н/Д 31.1 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.0 мг 18 мг Н/Д 5.7 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 2.3 мг 2 мг 5 мг 114.1 % Медь, Cu 241.6 мкг 1000 мкг 5000 мкг 24.2 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 13.7 мкг 55 мкг 300 мкг 24.9 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.7 мг 12 мг 25 мг 14.2 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги