Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Майтаке
Майтаке, свежий

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 150 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 46.5 ккал 1480 ккал 1809 ккал 3.1 % Белки 2.9 г 70 г 168 г 4.2 % Жиры 0.3 г 32 г 69 г 0.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 19.9 % Витамин B2, рибофлавин 0.4 мг 2 мг Н/Д 20.2 % Витамин B3 9.9 мг 20 мг Н/Д 49.4 % Витамин B4, холин 76.7 мг 425 мг Н/Д 18.0 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.4 мг 5 мг Н/Д 8.1 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 4.7 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 31.5 мкг 200 мкг 1000 мкг 15.8 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D 42.2 мкг 15 мкг 250 мкг 281.0 % Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.1 % Витамин K нет 120 мкг Н/Д нет

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 150.0 мг 1680 мг Н/Д 8.9 % Гистидин (H) 67.5 мг 980 мг Н/Д 6.9 % Изолейцин (I) 82.5 мг 1330 мг Н/Д 6.2 % Лейцин (L) 120.0 мг 2940 мг Н/Д 4.1 % Лизин (K) 135.0 мг 2660 мг Н/Д 5.1 % Метионин + Цистеин 22.5 мг 1330 мг Н/Д 1.7 % Треонин (T) 142.5 мг 1400 мг Н/Д 10.2 % Триптофан (W) 52.5 мг 350 мг Н/Д 15.0 % Фенилаланин + Тирозин 195.0 мг 2310 мг Н/Д 8.4 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 306.0 мг 2500 мг Н/Д 12.2 % Кальций, Ca 1.5 мг 1000 мг 2500 мг 0.2 % Магний, Mg 15.0 мг 400 мг Н/Д 3.8 % Натрий, Na 1.5 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 111.0 мг 800 мг Н/Д 13.9 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.5 мг 18 мг Н/Д 2.5 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 4.4 % Медь, Cu 378.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 37.8 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 3.3 мкг 55 мкг 300 мкг 6.0 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.1 мг 12 мг 25 мг 9.4 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги