Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Капуста
Капуста цветная, зеленая, свежая

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 160 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 49.6 ккал 1480 ккал 1809 ккал 3.4 % Белки 4.7 г 70 г 168 г 6.7 % Жиры 0.5 г 32 г 69 г 1.5 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 12.4 мкг 700 мкг 3000 мкг 1.8 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 11.6 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 9.1 % Витамин B3 1.2 мг 20 мг Н/Д 5.9 % Витамин B4, холин 91.4 мг 425 мг Н/Д 21.5 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.1 мг 5 мг Н/Д 22.3 % Витамин B6, пиридоксин 0.4 мг 2 мг Н/Д 19.7 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 91.2 мкг 200 мкг 1000 мкг 45.6 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 141.0 мг 75 мг 2000 мг 187.9 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.1 мг 15 мг Н/Д 0.4 % Витамин K 32.3 мкг 120 мкг Н/Д 26.9 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 236.8 мг 1680 мг Н/Д 14.1 % Гистидин (H) 94.4 мг 980 мг Н/Д 9.6 % Изолейцин (I) 179.2 мг 1330 мг Н/Д 13.5 % Лейцин (L) 275.2 мг 2940 мг Н/Д 9.4 % Лизин (K) 252.8 мг 2660 мг Н/Д 9.5 % Метионин + Цистеин 67.2 мг 1330 мг Н/Д 5.1 % Треонин (T) 171.2 мг 1400 мг Н/Д 12.2 % Триптофан (W) 62.4 мг 350 мг Н/Д 17.8 % Фенилаланин + Тирозин 270.4 мг 2310 мг Н/Д 11.7 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 480.0 мг 2500 мг Н/Д 19.2 % Кальций, Ca 52.8 мг 1000 мг 2500 мг 5.3 % Магний, Mg 32.0 мг 400 мг Н/Д 8.0 % Натрий, Na 36.8 мг 1300 мг Н/Д 2.8 % Фосфор, P 99.2 мг 800 мг Н/Д 12.4 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.2 мг 18 мг Н/Д 6.5 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.4 мг 2 мг 5 мг 19.8 % Медь, Cu 65.6 мкг 1000 мкг 5000 мкг 6.6 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 1.0 мкг 55 мкг 300 мкг 1.7 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.0 мг 12 мг 25 мг 8.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги