Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Бобовые
Вигна
Мотыльковая фасоль

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 80 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 274.4 ккал 1480 ккал 1809 ккал 18.5 % Белки 18.4 г 70 г 168 г 26.2 % Жиры 1.3 г 32 г 69 г 4.0 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.4 мг 1 мг Н/Д 40.9 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 4.0 % Витамин B3 2.2 мг 20 мг Н/Д 11.2 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 1.2 мг 5 мг Н/Д 24.6 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 16.3 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 519.2 мкг 200 мкг 1000 мкг 259.6 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 3.2 мг 75 мг 2000 мг 4.3 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 587.2 мг 1680 мг Н/Д 35.0 % Гистидин (H) 616.8 мг 980 мг Н/Д 62.9 % Изолейцин (I) 910.4 мг 1330 мг Н/Д 68.5 % Лейцин (L) 1232.8 мг 2940 мг Н/Д 41.9 % Лизин (K) 998.4 мг 2660 мг Н/Д 37.5 % Метионин + Цистеин 176.0 мг 1330 мг Н/Д 13.2 % Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) 117.6 мг 350 мг Н/Д 33.6 % Фенилаланин + Тирозин 822.4 мг 2310 мг Н/Д 35.6 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 952.8 мг 2500 мг Н/Д 38.1 % Кальций, Ca 120.0 мг 1000 мг 2500 мг 12.0 % Магний, Mg 304.8 мг 400 мг Н/Д 76.2 % Натрий, Na 24.0 мг 1300 мг Н/Д 1.8 % Фосфор, P 391.2 мг 800 мг Н/Д 48.9 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 8.7 мг 18 мг Н/Д 48.2 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 1.5 мг 2 мг 5 мг 72.8 % Медь, Cu 550.4 мкг 1000 мкг 5000 мкг 55.0 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 6.6 мкг 55 мкг 300 мкг 11.9 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.5 мг 12 мг 25 мг 12.8 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги