Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Крупы
Рис
Рис бурый, среднезерный, крупа

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 80 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 289.6 ккал 1480 ккал 1809 ккал 19.6 % Белки 6.0 г 70 г 168 г 8.6 % Жиры 2.1 г 32 г 69 г 6.7 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.3 мг 1 мг Н/Д 30.0 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 1.9 % Витамин B3 3.4 мг 20 мг Н/Д 17.2 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 1.2 мг 5 мг Н/Д 23.9 % Витамин B6, пиридоксин 0.4 мг 2 мг Н/Д 22.6 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 16.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 8.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 352.0 мг 1680 мг Н/Д 21.0 % Гистидин (H) 152.0 мг 980 мг Н/Д 15.5 % Изолейцин (I) 254.4 мг 1330 мг Н/Д 19.1 % Лейцин (L) 496.0 мг 2940 мг Н/Д 16.9 % Лизин (K) 228.8 мг 2660 мг Н/Д 8.6 % Метионин + Цистеин 135.2 мг 1330 мг Н/Д 10.2 % Треонин (T) 220.0 мг 1400 мг Н/Д 15.7 % Триптофан (W) 76.8 мг 350 мг Н/Д 21.9 % Фенилаланин + Тирозин 534.4 мг 2310 мг Н/Д 23.1 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 214.4 мг 2500 мг Н/Д 8.6 % Кальций, Ca 26.4 мг 1000 мг 2500 мг 2.6 % Магний, Mg 114.4 мг 400 мг Н/Д 28.6 % Натрий, Na 3.2 мг 1300 мг Н/Д 0.2 % Фосфор, P 211.2 мг 800 мг Н/Д 26.4 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.4 мг 18 мг Н/Д 8.0 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 3.0 мг 2 мг 5 мг 149.7 % Медь, Cu 221.6 мкг 1000 мкг 5000 мкг 22.2 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se Н/Д 55 мкг 300 мкг Н/А Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.6 мг 12 мг 25 мг 13.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги