Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Фрукты
Лимоны
Лимон, без цедры

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 29.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.0 % Белки 1.1 г 70 г 168 г 1.6 % Жиры 0.3 г 32 г 69 г 0.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 1.1 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.2 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 3.6 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 1.1 % Витамин B3 0.1 мг 20 мг Н/Д 0.5 % Витамин B4, холин 5.1 мг 425 мг Н/Д 1.2 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 3.8 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 4.4 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 11.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 5.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 53.0 мг 75 мг 2000 мг 70.7 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.2 мг 15 мг Н/Д 1.0 % Витамин K нет 120 мкг Н/Д нет

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 138.0 мг 2500 мг Н/Д 5.5 % Кальций, Ca 26.0 мг 1000 мг 2500 мг 2.6 % Магний, Mg 8.0 мг 400 мг Н/Д 2.0 % Натрий, Na 2.0 мг 1300 мг Н/Д 0.2 % Фосфор, P 16.0 мг 800 мг Н/Д 2.0 % Хлор, Cl 5.0 мг 2300 мг Н/Д 0.2 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.6 мг 18 мг Н/Д 3.3 % Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 600 мкг 0.1 % Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 1.5 % Медь, Cu 37.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 3.7 % Молибден, Mo 1.0 мкг 70 мкг 600 мкг 1.4 % Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 300 мкг 0.7 % Фтор, F 10.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.3 % Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг Н/Д 0.4 % Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 25 мг 0.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги