Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Морковь
Морковь

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 41.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.8 % Белки 0.9 г 70 г 168 г 1.3 % Жиры 0.2 г 32 г 69 г 0.7 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 834.5 мкг 700 мкг 3000 мкг 119.2 % Витамин B1, тиамин Н/Д 1 мг Н/Д Н/А Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.2 % Витамин B3 1.0 мг 20 мг Н/Д 4.9 % Витамин B4, холин 8.8 мг 425 мг Н/Д 2.1 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.3 мг 5 мг Н/Д 5.5 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 7.7 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 19.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 9.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 5.9 мг 75 мг 2000 мг 7.9 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 1.0 мг 15 мг Н/Д 6.7 % Витамин K 13.2 мкг 120 мкг Н/Д 11.0 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 69.0 мг 1680 мг Н/Д 4.1 % Гистидин (H) 40.0 мг 980 мг Н/Д 4.1 % Изолейцин (I) 77.0 мг 1330 мг Н/Д 5.8 % Лейцин (L) 102.0 мг 2940 мг Н/Д 3.5 % Лизин (K) 101.0 мг 2660 мг Н/Д 3.8 % Метионин + Цистеин 103.0 мг 1330 мг Н/Д 7.7 % Треонин (T) 192.0 мг 1400 мг Н/Д 13.7 % Триптофан (W) 12.0 мг 350 мг Н/Д 3.4 % Фенилаланин + Тирозин 104.0 мг 2310 мг Н/Д 4.5 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 320.0 мг 2500 мг Н/Д 12.8 % Кальций, Ca 33.0 мг 1000 мг 2500 мг 3.3 % Магний, Mg 12.0 мг 400 мг Н/Д 3.0 % Натрий, Na 69.0 мг 1300 мг Н/Д 5.3 % Фосфор, P 35.0 мг 800 мг Н/Д 4.4 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.3 мг 18 мг Н/Д 1.7 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 7.2 % Медь, Cu 45.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 4.5 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 300 мкг 0.2 % Фтор, F 3.2 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.1 % Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 25 мг 2.0 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги