Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Морковь
Морковь

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 150 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 61.5 ккал 1480 ккал 1809 ккал 4.2 % Белки 1.4 г 70 г 168 г 2.0 % Жиры 0.4 г 32 г 69 г 1.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 1251.7 мкг 700 мкг 3000 мкг 178.8 % Витамин B1, тиамин Н/Д 1 мг Н/Д Н/А Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 4.8 % Витамин B3 1.5 мг 20 мг Н/Д 7.4 % Витамин B4, холин 13.2 мг 425 мг Н/Д 3.1 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.4 мг 5 мг Н/Д 8.2 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 11.5 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 28.5 мкг 200 мкг 1000 мкг 14.3 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 8.9 мг 75 мг 2000 мг 11.8 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 1.5 мг 15 мг Н/Д 10.1 % Витамин K 19.8 мкг 120 мкг Н/Д 16.5 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 103.5 мг 1680 мг Н/Д 6.2 % Гистидин (H) 60.0 мг 980 мг Н/Д 6.1 % Изолейцин (I) 115.5 мг 1330 мг Н/Д 8.7 % Лейцин (L) 153.0 мг 2940 мг Н/Д 5.2 % Лизин (K) 151.5 мг 2660 мг Н/Д 5.7 % Метионин + Цистеин 154.5 мг 1330 мг Н/Д 11.6 % Треонин (T) 288.0 мг 1400 мг Н/Д 20.6 % Триптофан (W) 18.0 мг 350 мг Н/Д 5.1 % Фенилаланин + Тирозин 156.0 мг 2310 мг Н/Д 6.8 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 480.0 мг 2500 мг Н/Д 19.2 % Кальций, Ca 49.5 мг 1000 мг 2500 мг 5.0 % Магний, Mg 18.0 мг 400 мг Н/Д 4.5 % Натрий, Na 103.5 мг 1300 мг Н/Д 8.0 % Фосфор, P 52.5 мг 800 мг Н/Д 6.6 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.5 мг 18 мг Н/Д 2.5 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 5 мг 10.7 % Медь, Cu 67.5 мкг 1000 мкг 5000 мкг 6.8 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 300 мкг 0.3 % Фтор, F 4.8 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.1 % Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 25 мг 3.0 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги