Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Шампиньоны
Шампиньоны, свежие

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 150 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 33.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.2 % Белки 3.2 г 70 г 168 г 4.5 % Жиры 0.5 г 32 г 69 г 1.6 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 8.0 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 10.8 % Витамин B3 6.7 мг 20 мг Н/Д 33.7 % Витамин B4, холин 31.8 мг 425 мг Н/Д 7.5 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.7 мг 5 мг Н/Д 34.2 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 12.3 % Витамин B7, биотин 24.0 мкг 30 мкг Н/Д 80.0 % Витамин B9, фолаты 42.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 21.0 % Витамин B12, кобаламин 0.1 мкг 2 мкг 55 мкг 3.1 % Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D 0.5 мкг 15 мкг 250 мкг 3.0 % Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.2 % Витамин K 2.7 мкг 120 мкг Н/Д 2.3 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 114.0 мг 1680 мг Н/Д 6.8 % Гистидин (H) 87.0 мг 980 мг Н/Д 8.9 % Изолейцин (I) 123.0 мг 1330 мг Н/Д 9.2 % Лейцин (L) 195.0 мг 2940 мг Н/Д 6.6 % Лизин (K) 183.0 мг 2660 мг Н/Д 6.9 % Метионин + Цистеин 43.5 мг 1330 мг Н/Д 3.3 % Треонин (T) 151.5 мг 1400 мг Н/Д 10.8 % Триптофан (W) 52.5 мг 350 мг Н/Д 15.0 % Фенилаланин + Тирозин 135.0 мг 2310 мг Н/Д 5.8 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 546.0 мг 2500 мг Н/Д 21.8 % Кальций, Ca 4.5 мг 1000 мг 2500 мг 0.5 % Магний, Mg 22.5 мг 400 мг Н/Д 5.6 % Натрий, Na 13.5 мг 1300 мг Н/Д 1.0 % Фосфор, P 162.0 мг 800 мг Н/Д 20.3 % Хлор, Cl 37.5 мг 2300 мг Н/Д 1.6 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.5 мг 18 мг Н/Д 2.6 % Йод, I 27.0 мкг 150 мкг 600 мкг 18.0 % Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 5.2 % Медь, Cu 429.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 42.9 % Молибден, Mo 4.5 мкг 70 мкг 600 мкг 6.4 % Селен, Se 27.9 мкг 55 мкг 300 мкг 50.7 % Фтор, F 21.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.5 % Хром, Cr 19.5 мкг 50 мкг Н/Д 39.0 % Цинк, Zn 0.8 мг 12 мг 25 мг 6.6 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги