Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Романо
Романо, зелень

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 80 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 13.6 ккал 1480 ккал 1809 ккал 0.9 % Белки 1.0 г 70 г 168 г 1.4 % Жиры 0.2 г 32 г 69 г 0.7 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 348.3 мкг 700 мкг 3000 мкг 49.8 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 5.2 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.0 % Витамин B3 0.3 мг 20 мг Н/Д 1.3 % Витамин B4, холин 7.9 мг 425 мг Н/Д 1.9 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.1 мг 5 мг Н/Д 2.3 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.3 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 108.8 мкг 200 мкг 1000 мкг 54.4 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 3.2 мг 75 мг 2000 мг 4.3 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.1 мг 15 мг Н/Д 0.9 % Витамин K 82.0 мкг 120 мкг Н/Д 68.3 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 44.0 мг 1680 мг Н/Д 2.6 % Гистидин (H) 16.8 мг 980 мг Н/Д 1.7 % Изолейцин (I) 36.0 мг 1330 мг Н/Д 2.7 % Лейцин (L) 60.8 мг 2940 мг Н/Д 2.1 % Лизин (K) 51.2 мг 2660 мг Н/Д 1.9 % Метионин + Цистеин 12.0 мг 1330 мг Н/Д 0.9 % Треонин (T) 34.4 мг 1400 мг Н/Д 2.5 % Триптофан (W) 8.0 мг 350 мг Н/Д 2.3 % Фенилаланин + Тирозин 72.0 мг 2310 мг Н/Д 3.1 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 197.6 мг 2500 мг Н/Д 7.9 % Кальций, Ca 26.4 мг 1000 мг 2500 мг 2.6 % Магний, Mg 11.2 мг 400 мг Н/Д 2.8 % Натрий, Na 6.4 мг 1300 мг Н/Д 0.5 % Фосфор, P 24.0 мг 800 мг Н/Д 3.0 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.8 мг 18 мг Н/Д 4.3 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 6.2 % Медь, Cu 38.4 мкг 1000 мкг 5000 мкг 3.8 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 300 мкг 0.6 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 25 мг 1.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги