Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Крупы
Пшеница
Булгур
Булгур

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 80 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 273.6 ккал 1480 ккал 1809 ккал 18.5 % Белки 9.8 г 70 г 168 г 14.0 % Жиры 1.1 г 32 г 69 г 3.3 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 0.3 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.0 % Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 16.9 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.1 % Витамин B3 4.1 мг 20 мг Н/Д 20.5 % Витамин B4, холин 22.5 мг 425 мг Н/Д 5.3 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.8 мг 5 мг Н/Д 16.7 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 15.2 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 21.6 мкг 200 мкг 1000 мкг 10.8 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.3 % Витамин K 1.5 мкг 120 мкг Н/Д 1.3 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 443.2 мг 1680 мг Н/Д 26.4 % Гистидин (H) 228.0 мг 980 мг Н/Д 23.3 % Изолейцин (I) 364.0 мг 1330 мг Н/Д 27.4 % Лейцин (L) 664.0 мг 2940 мг Н/Д 22.6 % Лизин (K) 271.2 мг 2660 мг Н/Д 10.2 % Метионин + Цистеин 152.0 мг 1330 мг Н/Д 11.4 % Треонин (T) 283.2 мг 1400 мг Н/Д 20.2 % Триптофан (W) 152.0 мг 350 мг Н/Д 43.4 % Фенилаланин + Тирозин 750.4 мг 2310 мг Н/Д 32.5 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 328.0 мг 2500 мг Н/Д 13.1 % Кальций, Ca 28.0 мг 1000 мг 2500 мг 2.8 % Магний, Mg 131.2 мг 400 мг Н/Д 32.8 % Натрий, Na 13.6 мг 1300 мг Н/Д 1.0 % Фосфор, P 240.0 мг 800 мг Н/Д 30.0 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 2.0 мг 18 мг Н/Д 10.9 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 2.4 мг 2 мг 5 мг 121.9 % Медь, Cu 268.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 26.8 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 1.8 мкг 55 мкг 300 мкг 3.3 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.5 мг 12 мг 25 мг 12.9 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги