Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Специи и приправы
Корица
Корица

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 247.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 16.7 % Белки 4.0 г 70 г 168 г 5.7 % Жиры 1.2 г 32 г 69 г 3.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 14.7 мкг 700 мкг 3000 мкг 2.1 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 2.0 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.3 % Витамин B3 1.3 мг 20 мг Н/Д 6.7 % Витамин B4, холин 11.0 мг 425 мг Н/Д 2.6 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.4 мг 5 мг Н/Д 7.2 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 8.8 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 6.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 3.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 3.8 мг 75 мг 2000 мг 5.1 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 3.3 мг 15 мг Н/Д 21.7 % Витамин K 31.2 мкг 120 мкг Н/Д 26.0 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 224.0 мг 1680 мг Н/Д 13.3 % Гистидин (H) 117.0 мг 980 мг Н/Д 11.9 % Изолейцин (I) 146.0 мг 1330 мг Н/Д 11.0 % Лейцин (L) 253.0 мг 2940 мг Н/Д 8.6 % Лизин (K) 243.0 мг 2660 мг Н/Д 9.1 % Метионин + Цистеин 78.0 мг 1330 мг Н/Д 5.9 % Треонин (T) 136.0 мг 1400 мг Н/Д 9.7 % Триптофан (W) 49.0 мг 350 мг Н/Д 14.0 % Фенилаланин + Тирозин 282.0 мг 2310 мг Н/Д 12.2 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 431.0 мг 2500 мг Н/Д 17.2 % Кальций, Ca 1002.0 мг 1000 мг 2500 мг 100.2 % Магний, Mg 60.0 мг 400 мг Н/Д 15.0 % Натрий, Na 10.0 мг 1300 мг Н/Д 0.8 % Фосфор, P 64.0 мг 800 мг Н/Д 8.0 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 8.3 мг 18 мг Н/Д 46.2 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 17.5 мг 2 мг 5 мг 349.3 % Медь, Cu 339.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 33.9 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 3.1 мкг 55 мкг 300 мкг 5.6 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.8 мг 12 мг 25 мг 15.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги