Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Мясо, рыба, птица
Мясо
Говядина
Печень говяжья

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 90 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 121.5 ккал 1480 ккал 1809 ккал 8.2 % Белки 18.4 г 70 г 168 г 26.2 % Жиры 3.3 г 32 г 69 г 10.2 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 4473.3 мкг 700 мкг 3000 мкг 149.1 % Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 15.5 % Витамин B2, рибофлавин 2.5 мг 2 мг Н/Д 138.0 % Витамин B3 11.9 мг 20 мг Н/Д 59.4 % Витамин B4, холин 299.7 мг 425 мг Н/Д 70.5 % Витамин B5, пантотеновая к-та 6.5 мг 5 мг Н/Д 129.1 % Витамин B6, пиридоксин 1.0 мг 2 мг Н/Д 54.0 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 261.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 130.5 % Витамин B12, кобаламин 53.4 мкг 2 мкг 55 мкг 2223.8 % Витамин C, аскорбиновая к-та 1.2 мг 75 мг 2000 мг 1.6 % Витамин D 1.1 мкг 15 мкг 250 мкг 7.2 % Витамин E 0.3 мг 15 мг Н/Д 2.3 % Витамин K 2.8 мкг 120 мкг Н/Д 2.3 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1134.0 мг 1680 мг Н/Д 67.5 % Гистидин (H) 566.1 мг 980 мг Н/Д 57.8 % Изолейцин (I) 870.3 мг 1330 мг Н/Д 65.4 % Лейцин (L) 1719.0 мг 2940 мг Н/Д 58.5 % Лизин (K) 1449.0 мг 2660 мг Н/Д 54.5 % Метионин + Цистеин 827.1 мг 1330 мг Н/Д 62.2 % Треонин (T) 782.1 мг 1400 мг Н/Д 55.9 % Триптофан (W) 236.7 мг 350 мг Н/Д 67.6 % Фенилаланин + Тирозин 1698.3 мг 2310 мг Н/Д 73.5 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 281.7 мг 2500 мг Н/Д 11.3 % Кальций, Ca 4.5 мг 1000 мг 2500 мг 0.5 % Магний, Mg 16.2 мг 400 мг Н/Д 4.1 % Натрий, Na 62.1 мг 1300 мг Н/Д 4.8 % Фосфор, P 348.3 мг 800 мг Н/Д 43.5 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 4.4 мг 18 мг Н/Д 24.5 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.3 мг 2 мг 5 мг 14.0 % Медь, Cu 8784.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 175.7 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 35.7 мкг 55 мкг 300 мкг 65.0 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 3.6 мг 12 мг 25 мг 30.0 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 247.5 мг 30 мг 300 мг 825.0 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги