Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Мясо, рыба, птица
Мясо
Говядина
Печень говяжья

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 135.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 9.1 % Белки 20.4 г 70 г 168 г 29.1 % Жиры 3.6 г 32 г 69 г 11.3 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 4970.3 мкг 700 мкг 3000 мкг 165.7 % Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 17.2 % Витамин B2, рибофлавин 2.8 мг 2 мг Н/Д 153.3 % Витамин B3 13.2 мг 20 мг Н/Д 66.0 % Витамин B4, холин 333.0 мг 425 мг Н/Д 78.4 % Витамин B5, пантотеновая к-та 7.2 мг 5 мг Н/Д 143.4 % Витамин B6, пиридоксин 1.1 мг 2 мг Н/Д 60.0 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 290.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 145.0 % Витамин B12, кобаламин 59.3 мкг 2 мкг 55 мкг 107.8 % Витамин C, аскорбиновая к-та 1.3 мг 75 мг 2000 мг 1.7 % Витамин D 1.2 мкг 15 мкг 250 мкг 8.0 % Витамин E 0.4 мг 15 мг Н/Д 2.6 % Витамин K 3.1 мкг 120 мкг Н/Д 2.6 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1260.0 мг 1680 мг Н/Д 75.0 % Гистидин (H) 629.0 мг 980 мг Н/Д 64.2 % Изолейцин (I) 967.0 мг 1330 мг Н/Д 72.7 % Лейцин (L) 1910.0 мг 2940 мг Н/Д 65.0 % Лизин (K) 1610.0 мг 2660 мг Н/Д 60.5 % Метионин + Цистеин 919.0 мг 1330 мг Н/Д 69.1 % Треонин (T) 869.0 мг 1400 мг Н/Д 62.1 % Триптофан (W) 263.0 мг 350 мг Н/Д 75.1 % Фенилаланин + Тирозин 1887.0 мг 2310 мг Н/Д 81.7 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 313.0 мг 2500 мг Н/Д 12.5 % Кальций, Ca 5.0 мг 1000 мг 2500 мг 0.5 % Магний, Mg 18.0 мг 400 мг Н/Д 4.5 % Натрий, Na 69.0 мг 1300 мг Н/Д 5.3 % Фосфор, P 387.0 мг 800 мг Н/Д 48.4 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 4.9 мг 18 мг Н/Д 27.2 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.3 мг 2 мг 5 мг 15.5 % Медь, Cu 9760.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 195.2 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 39.7 мкг 55 мкг 300 мкг 72.2 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 4.0 мг 12 мг 25 мг 33.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 275.0 мг 30 мг 300 мг 916.7 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги