Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Бобовые
Лобия
Лобия, зрелая, вареная

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 240 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 280.8 ккал 1480 ккал 1809 ккал 19.0 % Белки 19.5 г 70 г 168 г 27.9 % Жиры 1.4 г 32 г 69 г 4.3 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.6 мг 1 мг Н/Д 58.9 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 4.9 % Витамин B3 1.0 мг 20 мг Н/Д 4.9 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 0.8 мг 5 мг Н/Д 15.2 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 4.9 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 9.6 мкг 200 мкг 1000 мкг 4.8 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1012.8 мг 1680 мг Н/Д 60.3 % Гистидин (H) 559.2 мг 980 мг Н/Д 57.1 % Изолейцин (I) 936.0 мг 1330 мг Н/Д 70.4 % Лейцин (L) 1658.4 мг 2940 мг Н/Д 56.4 % Лизин (K) 1334.4 мг 2660 мг Н/Д 50.2 % Метионин + Цистеин 156.0 мг 1330 мг Н/Д 11.7 % Треонин (T) 756.0 мг 1400 мг Н/Д 54.0 % Триптофан (W) 163.2 мг 350 мг Н/Д 46.6 % Фенилаланин + Тирозин 1682.4 мг 2310 мг Н/Д 72.8 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 808.8 мг 2500 мг Н/Д 32.4 % Кальций, Ca 96.0 мг 1000 мг 2500 мг 9.6 % Магний, Mg 196.8 мг 400 мг Н/Д 49.2 % Натрий, Na 16.8 мг 1300 мг Н/Д 1.3 % Фосфор, P 288.0 мг 800 мг Н/Д 36.0 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 11.0 мг 18 мг Н/Д 61.1 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 1.2 мг 2 мг 5 мг 57.8 % Медь, Cu 818.4 мкг 1000 мкг 5000 мкг 81.8 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 6.7 мкг 55 мкг 300 мкг 12.2 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 6.8 мг 12 мг 25 мг 57.0 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги