Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Специи и приправы
Куркума
Куркума, молотая

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 312.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 21.1 % Белки 9.7 г 70 г 168 г 13.8 % Жиры 3.3 г 32 г 69 г 10.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 5.3 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 8.3 % Витамин B3 1.4 мг 20 мг Н/Д 6.8 % Витамин B4, холин 49.2 мг 425 мг Н/Д 11.6 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.5 мг 5 мг Н/Д 10.8 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.9 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 20.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 10.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 0.7 мг 75 мг 2000 мг 0.9 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 4.5 мг 15 мг Н/Д 30.1 % Витамин K 13.4 мкг 120 мкг Н/Д 11.2 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 660.0 мг 1680 мг Н/Д 39.3 % Гистидин (H) 150.0 мг 980 мг Н/Д 15.3 % Изолейцин (I) 470.0 мг 1330 мг Н/Д 35.3 % Лейцин (L) 810.0 мг 2940 мг Н/Д 27.6 % Лизин (K) 380.0 мг 2660 мг Н/Д 14.3 % Метионин + Цистеин 140.0 мг 1330 мг Н/Д 10.5 % Треонин (T) 330.0 мг 1400 мг Н/Д 23.6 % Триптофан (W) 170.0 мг 350 мг Н/Д 48.6 % Фенилаланин + Тирозин 850.0 мг 2310 мг Н/Д 36.8 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 2080.0 мг 2500 мг Н/Д 83.2 % Кальций, Ca 168.0 мг 1000 мг 2500 мг 16.8 % Магний, Mg 208.0 мг 400 мг Н/Д 52.0 % Натрий, Na 27.0 мг 1300 мг Н/Д 2.1 % Фосфор, P 299.0 мг 800 мг Н/Д 37.4 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 55.0 мг 18 мг Н/Д 305.6 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 19.8 мг 2 мг 5 мг 396.0 % Медь, Cu 1300.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 130.0 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 6.2 мкг 55 мкг 300 мкг 11.3 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 4.5 мг 12 мг 25 мг 37.5 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги