Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Специи и приправы
Кервель
Кервель, зелень, сушеная

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 237.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 16.0 % Белки 23.2 г 70 г 168 г 33.1 % Жиры 3.9 г 32 г 69 г 12.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.4 мг 1 мг Н/Д 34.5 % Витамин B2, рибофлавин 0.7 мг 2 мг Н/Д 37.8 % Витамин B3 5.4 мг 20 мг Н/Д 27.0 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та Н/Д 5 мг Н/Д Н/А Витамин B6, пиридоксин 0.9 мг 2 мг Н/Д 51.7 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 274.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 137.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 50.0 мг 75 мг 2000 мг 66.7 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 4740.0 мг 2500 мг Н/Д 189.6 % Кальций, Ca 1346.0 мг 1000 мг 2500 мг 134.6 % Магний, Mg 130.0 мг 400 мг Н/Д 32.5 % Натрий, Na 83.0 мг 1300 мг Н/Д 6.4 % Фосфор, P 450.0 мг 800 мг Н/Д 56.3 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 32.0 мг 18 мг Н/Д 177.5 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 2.1 мг 2 мг 5 мг 105.0 % Медь, Cu 440.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 44.0 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 29.3 мкг 55 мкг 300 мкг 53.3 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 8.8 мг 12 мг 25 мг 73.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги