Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Капуста
Брюссельская капуста

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 120 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 51.6 ккал 1480 ккал 1809 ккал 3.5 % Белки 4.1 г 70 г 168 г 5.8 % Жиры 0.4 г 32 г 69 г 1.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 45.3 мкг 700 мкг 3000 мкг 6.5 % Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 15.2 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 6.0 % Витамин B3 0.9 мг 20 мг Н/Д 4.5 % Витамин B4, холин 22.9 мг 425 мг Н/Д 5.4 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.4 мг 5 мг Н/Д 7.4 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 14.6 % Витамин B7, биотин 0.5 мкг 30 мкг Н/Д 1.6 % Витамин B9, фолаты 73.2 мкг 200 мкг 1000 мкг 36.6 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 102.0 мг 75 мг 2000 мг 136.0 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 1.1 мг 15 мг Н/Д 7.0 % Витамин K 212.4 мкг 120 мкг Н/Д 177.0 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 186.0 мг 1680 мг Н/Д 11.1 % Гистидин (H) 91.2 мг 980 мг Н/Д 9.3 % Изолейцин (I) 158.4 мг 1330 мг Н/Д 11.9 % Лейцин (L) 182.4 мг 2940 мг Н/Д 6.2 % Лизин (K) 184.8 мг 2660 мг Н/Д 6.9 % Метионин + Цистеин 38.4 мг 1330 мг Н/Д 2.9 % Треонин (T) 144.0 мг 1400 мг Н/Д 10.3 % Триптофан (W) 44.4 мг 350 мг Н/Д 12.7 % Фенилаланин + Тирозин 117.6 мг 2310 мг Н/Д 5.1 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 466.8 мг 2500 мг Н/Д 18.7 % Кальций, Ca 50.4 мг 1000 мг 2500 мг 5.0 % Магний, Mg 27.6 мг 400 мг Н/Д 6.9 % Натрий, Na 30.0 мг 1300 мг Н/Д 2.3 % Фосфор, P 82.8 мг 800 мг Н/Д 10.4 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.7 мг 18 мг Н/Д 9.3 % Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 600 мкг 0.1 % Марганец, Mn 0.4 мг 2 мг 5 мг 20.2 % Медь, Cu 84.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 8.4 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 1.9 мкг 55 мкг 300 мкг 3.5 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг Н/Д 0.7 % Цинк, Zn 0.5 мг 12 мг 25 мг 4.2 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги