Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Фрукты
Манго
Манго

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 250 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 150.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 10.1 % Белки 2.1 г 70 г 168 г 2.9 % Жиры 1.0 г 32 г 69 г 3.0 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 135.3 мкг 700 мкг 3000 мкг 19.3 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 6.4 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.3 % Витамин B3 1.7 мг 20 мг Н/Д 8.4 % Витамин B4, холин 19.0 мг 425 мг Н/Д 4.5 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.5 мг 5 мг Н/Д 9.9 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 16.5 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 107.5 мкг 200 мкг 1000 мкг 53.8 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 91.0 мг 75 мг 2000 мг 121.3 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 2.3 мг 15 мг Н/Д 15.1 % Витамин K 10.5 мкг 120 мкг Н/Д 8.8 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 105.0 мг 1680 мг Н/Д 6.3 % Гистидин (H) 47.5 мг 980 мг Н/Д 4.8 % Изолейцин (I) 72.5 мг 1330 мг Н/Д 5.5 % Лейцин (L) 125.0 мг 2940 мг Н/Д 4.3 % Лизин (K) 165.0 мг 2660 мг Н/Д 6.2 % Метионин + Цистеин 20.0 мг 1330 мг Н/Д 1.5 % Треонин (T) 77.5 мг 1400 мг Н/Д 5.5 % Триптофан (W) 32.5 мг 350 мг Н/Д 9.3 % Фенилаланин + Тирозин 107.5 мг 2310 мг Н/Д 4.7 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 420.0 мг 2500 мг Н/Д 16.8 % Кальций, Ca 27.5 мг 1000 мг 2500 мг 2.8 % Магний, Mg 25.0 мг 400 мг Н/Д 6.3 % Натрий, Na 2.5 мг 1300 мг Н/Д 0.2 % Фосфор, P 35.0 мг 800 мг Н/Д 4.4 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.4 мг 18 мг Н/Д 2.2 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 5 мг 7.9 % Медь, Cu 277.5 мкг 1000 мкг 5000 мкг 27.8 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 1.5 мкг 55 мкг 300 мкг 2.7 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 25 мг 1.9 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги