Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Фрукты
Финики
Финики, сушеные

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 70 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 197.4 ккал 1480 ккал 1809 ккал 13.3 % Белки 1.7 г 70 г 168 г 2.5 % Жиры 0.3 г 32 г 69 г 0.8 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 0.3 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.0 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 3.3 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.6 % Витамин B3 0.9 мг 20 мг Н/Д 4.5 % Витамин B4, холин 4.4 мг 425 мг Н/Д 1.0 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.6 мг 5 мг Н/Д 11.2 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 6.4 % Витамин B7, биотин 2.9 мкг 30 мкг Н/Д 9.8 % Витамин B9, фолаты 13.3 мкг 200 мкг 1000 мкг 6.7 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 0.3 мг 75 мг 2000 мг 0.4 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.2 % Витамин K 1.9 мкг 120 мкг Н/Д 1.6 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 459.2 мг 2500 мг Н/Д 18.4 % Кальций, Ca 27.3 мг 1000 мг 2500 мг 2.7 % Магний, Mg 30.1 мг 400 мг Н/Д 7.5 % Натрий, Na 1.4 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 43.4 мг 800 мг Н/Д 5.4 % Хлор, Cl 9.2 мг 2300 мг Н/Д 0.4 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.7 мг 18 мг Н/Д 4.0 % Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 600 мкг 0.5 % Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 5 мг 9.2 % Медь, Cu 144.2 мкг 1000 мкг 5000 мкг 14.4 % Молибден, Mo 1.0 мкг 70 мкг 600 мкг 1.4 % Селен, Se 2.1 мкг 55 мкг 300 мкг 3.8 % Фтор, F 5.6 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.1 % Хром, Cr 41.3 мкг 50 мкг Н/Д 82.6 % Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 25 мг 1.7 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги