Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Капуста
Брокколи

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 120 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 40.8 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.8 % Белки 3.4 г 70 г 168 г 4.8 % Жиры 0.4 г 32 г 69 г 1.4 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 37.4 мкг 700 мкг 3000 мкг 5.3 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 7.7 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 7.8 % Витамин B3 0.8 мг 20 мг Н/Д 3.8 % Витамин B4, холин 22.4 мг 425 мг Н/Д 5.3 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.7 мг 5 мг Н/Д 13.8 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 11.7 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 75.6 мкг 200 мкг 1000 мкг 37.8 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 107.0 мг 75 мг 2000 мг 142.7 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 1.0 мг 15 мг Н/Д 6.4 % Витамин K 121.9 мкг 120 мкг Н/Д 101.6 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 150.0 мг 1680 мг Н/Д 8.9 % Гистидин (H) 70.8 мг 980 мг Н/Д 7.2 % Изолейцин (I) 94.8 мг 1330 мг Н/Д 7.1 % Лейцин (L) 154.8 мг 2940 мг Н/Д 5.3 % Лизин (K) 162.0 мг 2660 мг Н/Д 6.1 % Метионин + Цистеин 45.6 мг 1330 мг Н/Д 3.4 % Треонин (T) 105.6 мг 1400 мг Н/Д 7.5 % Триптофан (W) 39.6 мг 350 мг Н/Д 11.3 % Фенилаланин + Тирозин 200.4 мг 2310 мг Н/Д 8.7 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 379.2 мг 2500 мг Н/Д 15.2 % Кальций, Ca 56.4 мг 1000 мг 2500 мг 5.6 % Магний, Mg 25.2 мг 400 мг Н/Д 6.3 % Натрий, Na 39.6 мг 1300 мг Н/Д 3.0 % Фосфор, P 79.2 мг 800 мг Н/Д 9.9 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.9 мг 18 мг Н/Д 4.9 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.3 мг 2 мг 5 мг 12.6 % Медь, Cu 58.8 мкг 1000 мкг 5000 мкг 5.9 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 3.0 мкг 55 мкг 300 мкг 5.5 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.5 мг 12 мг 25 мг 4.1 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги