Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Бобовые
Чечевица
Чечевица

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 80 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 281.6 ккал 1480 ккал 1809 ккал 19.0 % Белки 19.7 г 70 г 168 г 28.1 % Жиры 0.8 г 32 г 69 г 2.6 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 1.5 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.2 % Витамин B1, тиамин 0.7 мг 1 мг Н/Д 63.5 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 9.4 % Витамин B3 2.1 мг 20 мг Н/Д 10.4 % Витамин B4, холин 77.1 мг 425 мг Н/Д 18.1 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.7 мг 5 мг Н/Д 34.2 % Витамин B6, пиридоксин 0.4 мг 2 мг Н/Д 24.0 % Витамин B7, биотин 0.3 мкг 30 мкг Н/Д 0.9 % Витамин B9, фолаты 383.2 мкг 200 мкг 1000 мкг 191.6 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 3.6 мг 75 мг 2000 мг 4.8 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.7 мг 15 мг Н/Д 4.6 % Витамин K 4.0 мкг 120 мкг Н/Д 3.3 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 978.4 мг 1680 мг Н/Д 58.2 % Гистидин (H) 554.4 мг 980 мг Н/Д 56.6 % Изолейцин (I) 852.0 мг 1330 мг Н/Д 64.1 % Лейцин (L) 1428.8 мг 2940 мг Н/Д 48.6 % Лизин (K) 1376.0 мг 2660 мг Н/Д 51.7 % Метионин + Цистеин 344.0 мг 1330 мг Н/Д 25.9 % Треонин (T) 705.6 мг 1400 мг Н/Д 50.4 % Триптофан (W) 176.8 мг 350 мг Н/Д 50.5 % Фенилаланин + Тирозин 1498.4 мг 2310 мг Н/Д 64.9 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 541.6 мг 2500 мг Н/Д 21.7 % Кальций, Ca 28.0 мг 1000 мг 2500 мг 2.8 % Магний, Mg 37.6 мг 400 мг Н/Д 9.4 % Натрий, Na 4.8 мг 1300 мг Н/Д 0.4 % Фосфор, P 224.8 мг 800 мг Н/Д 28.1 % Хлор, Cl 60.0 мг 2300 мг Н/Д 2.6 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 5.2 мг 18 мг Н/Д 28.9 % Йод, I 2.8 мкг 150 мкг 600 мкг 1.9 % Марганец, Mn 1.1 мг 2 мг 5 мг 55.7 % Медь, Cu 603.2 мкг 1000 мкг 5000 мкг 60.3 % Молибден, Mo 62.0 мкг 70 мкг 600 мкг 88.6 % Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 300 мкг 0.1 % Фтор, F 20.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.5 % Хром, Cr 8.6 мкг 50 мкг Н/Д 17.3 % Цинк, Zn 2.6 мг 12 мг 25 мг 21.8 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги