Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Мясо, рыба, птица
Птица
Курица
Печень куриная

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 137.6 ккал 1480 ккал 1809 ккал 9.3 % Белки 20.4 г 70 г 168 г 29.1 % Жиры 5.9 г 32 г 69 г 18.3 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 3290.0 мкг 700 мкг 3000 мкг 109.7 % Витамин B1, тиамин Н/Д 1 мг Н/Д Н/А Витамин B2, рибофлавин 2.1 мг 2 мг Н/Д 116.7 % Витамин B3 10.0 мг 20 мг Н/Д 50.0 % Витамин B4, холин 194.4 мг 425 мг Н/Д 45.7 % Витамин B5, пантотеновая к-та 6.2 мг 5 мг Н/Д 124.7 % Витамин B6, пиридоксин 0.9 мг 2 мг Н/Д 50.0 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 240.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 120.0 % Витамин B12, кобаламин 16.6 мкг 2 мкг 55 мкг 690.8 % Витамин C, аскорбиновая к-та 25.0 мг 75 мг 2000 мг 33.3 % Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 0.7 мг 15 мг Н/Д 4.7 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1260.0 мг 1680 мг Н/Д 75.0 % Гистидин (H) 420.0 мг 980 мг Н/Д 42.9 % Изолейцин (I) 940.0 мг 1330 мг Н/Д 70.7 % Лейцин (L) 1930.0 мг 2940 мг Н/Д 65.6 % Лизин (K) 1070.0 мг 2660 мг Н/Д 40.2 % Метионин + Цистеин 650.0 мг 1330 мг Н/Д 48.9 % Треонин (T) 720.0 мг 1400 мг Н/Д 51.4 % Триптофан (W) 400.0 мг 350 мг Н/Д 114.3 % Фенилаланин + Тирозин 1650.0 мг 2310 мг Н/Д 71.4 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 289.0 мг 2500 мг Н/Д 11.6 % Кальций, Ca 15.0 мг 1000 мг 2500 мг 1.5 % Магний, Mg 24.0 мг 400 мг Н/Д 6.0 % Натрий, Na 90.0 мг 1300 мг Н/Д 6.9 % Фосфор, P 268.0 мг 800 мг Н/Д 33.5 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 17.5 мг 18 мг Н/Д 97.2 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.3 мг 2 мг 5 мг 15.9 % Медь, Cu 386.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 38.6 % Молибден, Mo 58.0 мкг 70 мкг 600 мкг 82.9 % Селен, Se 54.6 мкг 55 мкг 300 мкг 99.3 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr 9.0 мкг 50 мкг Н/Д 18.0 % Цинк, Zn 6.6 мг 12 мг 25 мг 55.0 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 350.0 мг 30 мг 300 мг 116.7 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги