Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Выпечка
Хлеб
Хлеб ржаной

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 50 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 129.5 ккал 1480 ккал 1809 ккал 8.8 % Белки 4.3 г 70 г 168 г 6.1 % Жиры 1.7 г 32 г 69 г 5.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 0.2 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.0 % Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1 мг Н/Д 19.7 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 9.3 % Витамин B3 1.9 мг 20 мг Н/Д 9.5 % Витамин B4, холин 7.3 мг 425 мг Н/Д 1.7 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 4.4 % Витамин B6, пиридоксин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.1 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 55.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 27.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 0.2 мг 75 мг 2000 мг 0.3 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.2 мг 15 мг Н/Д 1.1 % Витамин K 0.6 мкг 120 мкг Н/Д 0.5 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 189.5 мг 1680 мг Н/Д 11.3 % Гистидин (H) 91.0 мг 980 мг Н/Д 9.3 % Изолейцин (I) 159.5 мг 1330 мг Н/Д 12.0 % Лейцин (L) 289.5 мг 2940 мг Н/Д 9.8 % Лизин (K) 116.5 мг 2660 мг Н/Д 4.4 % Метионин + Цистеин 69.5 мг 1330 мг Н/Д 5.2 % Треонин (T) 127.5 мг 1400 мг Н/Д 9.1 % Триптофан (W) 48.0 мг 350 мг Н/Д 13.7 % Фенилаланин + Тирозин 312.0 мг 2310 мг Н/Д 13.5 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 83.0 мг 2500 мг Н/Д 3.3 % Кальций, Ca 36.5 мг 1000 мг 2500 мг 3.7 % Магний, Mg 20.0 мг 400 мг Н/Д 5.0 % Натрий, Na 301.5 мг 1300 мг Н/Д 23.2 % Фосфор, P 62.5 мг 800 мг Н/Д 7.8 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 1.4 мг 18 мг Н/Д 7.9 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.4 мг 2 мг 5 мг 20.6 % Медь, Cu 93.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 9.3 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 15.5 мкг 55 мкг 300 мкг 28.1 % Фтор, F 25.5 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.6 % Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 25 мг 4.8 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги