Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Сморчок
Сморчок

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 31.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.1 % Белки 3.1 г 70 г 168 г 4.5 % Жиры 0.6 г 32 г 69 г 1.8 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 6.3 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 11.4 % Витамин B3 2.3 мг 20 мг Н/Д 11.3 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 0.4 мг 5 мг Н/Д 8.8 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 7.6 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 9.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 4.5 % Витамин B12, кобаламин Н/Д 2 мкг 55 мкг Н/А Витамин C, аскорбиновая к-та 8.0 мг 75 мг 2000 мг 10.7 % Витамин D 5.1 мкг 15 мкг 250 мкг 34.0 % Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 411.0 мг 2500 мг Н/Д 16.4 % Кальций, Ca 43.0 мг 1000 мг 2500 мг 4.3 % Магний, Mg 19.0 мг 400 мг Н/Д 4.8 % Натрий, Na 21.0 мг 1300 мг Н/Д 1.6 % Фосфор, P 194.0 мг 800 мг Н/Д 24.3 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 12.2 мг 18 мг Н/Д 67.7 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.6 мг 2 мг 5 мг 29.4 % Медь, Cu 625.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 62.5 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 2.2 мкг 55 мкг 300 мкг 4.0 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 2.0 мг 12 мг 25 мг 16.9 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин Н/Д 30 мг 300 мг Н/А
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги