Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Рыба
Анчоусы
Анчоус атлантический

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 160 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 209.6 ккал 1480 ккал 1809 ккал 14.2 % Белки 32.6 г 70 г 168 г 46.5 % Жиры 7.7 г 32 г 69 г 24.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 24.0 мкг 700 мкг 3000 мкг 3.4 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 8.0 % Витамин B2, рибофлавин 0.4 мг 2 мг Н/Д 22.8 % Витамин B3 22.4 мг 20 мг Н/Д 112.2 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 1.0 мг 5 мг Н/Д 20.6 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 12.7 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 14.4 мкг 200 мкг 1000 мкг 7.2 % Витамин B12, кобаламин 1.0 мкг 2 мкг 55 мкг 41.3 % Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 0.9 мг 15 мг Н/Д 6.1 % Витамин K 0.2 мкг 120 мкг Н/Д 0.1 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1676.8 мг 1680 мг Н/Д 99.8 % Гистидин (H) 958.4 мг 980 мг Н/Д 97.8 % Изолейцин (I) 1500.8 мг 1330 мг Н/Д 112.8 % Лейцин (L) 2646.4 мг 2940 мг Н/Д 90.0 % Лизин (K) 2990.4 мг 2660 мг Н/Д 112.4 % Метионин + Цистеин 1427.2 мг 1330 мг Н/Д 107.3 % Треонин (T) 1427.2 мг 1400 мг Н/Д 101.9 % Триптофан (W) 364.8 мг 350 мг Н/Д 104.2 % Фенилаланин + Тирозин 2369.6 мг 2310 мг Н/Д 102.6 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 612.8 мг 2500 мг Н/Д 24.5 % Кальций, Ca 235.2 мг 1000 мг 2500 мг 23.5 % Магний, Mg 65.6 мг 400 мг Н/Д 16.4 % Натрий, Na 166.4 мг 1300 мг Н/Д 12.8 % Фосфор, P 278.4 мг 800 мг Н/Д 34.8 % Хлор, Cl 264.0 мг 2300 мг Н/Д 11.5 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 5.2 мг 18 мг Н/Д 28.9 % Йод, I 80.0 мкг 150 мкг 600 мкг 53.3 % Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 5.6 % Медь, Cu 337.6 мкг 1000 мкг 5000 мкг 33.8 % Молибден, Mo 6.4 мкг 70 мкг 600 мкг 9.1 % Селен, Se 58.4 мкг 55 мкг 300 мкг 106.2 % Фтор, F 688.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 17.2 % Хром, Cr 88.0 мкг 50 мкг Н/Д 176.0 % Цинк, Zn 2.8 мг 12 мг 25 мг 22.9 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 96.0 мг 30 мг 300 мг 320.0 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги