Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Бобовые
Соя
Соя, зрелая, сущеная

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 80 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 356.8 ккал 1480 ккал 1809 ккал 24.1 % Белки 29.2 г 70 г 168 г 41.7 % Жиры 16.0 г 32 г 69 г 49.6 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 0.9 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.1 % Витамин B1, тиамин 0.7 мг 1 мг Н/Д 63.6 % Витамин B2, рибофлавин 0.7 мг 2 мг Н/Д 38.7 % Витамин B3 1.3 мг 20 мг Н/Д 6.5 % Витамин B4, холин 92.7 мг 425 мг Н/Д 21.8 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.6 мг 5 мг Н/Д 12.7 % Витамин B6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг Н/Д 16.8 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 300.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 150.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 4.8 мг 75 мг 2000 мг 6.4 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.7 мг 15 мг Н/Д 4.5 % Витамин K 37.6 мкг 120 мкг Н/Д 31.3 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1623.2 мг 1680 мг Н/Д 96.6 % Гистидин (H) 877.6 мг 980 мг Н/Д 89.6 % Изолейцин (I) 1576.8 мг 1330 мг Н/Д 118.6 % Лейцин (L) 2647.2 мг 2940 мг Н/Д 90.0 % Лизин (K) 2164.8 мг 2660 мг Н/Д 81.4 % Метионин + Цистеин 437.6 мг 1330 мг Н/Д 32.9 % Треонин (T) 1412.8 мг 1400 мг Н/Д 100.9 % Триптофан (W) 472.8 мг 350 мг Н/Д 135.1 % Фенилаланин + Тирозин 2928.8 мг 2310 мг Н/Д 126.8 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 1437.6 мг 2500 мг Н/Д 57.5 % Кальций, Ca 221.6 мг 1000 мг 2500 мг 22.2 % Магний, Mg 224.0 мг 400 мг Н/Д 56.0 % Натрий, Na 1.6 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 563.2 мг 800 мг Н/Д 70.4 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 12.6 мг 18 мг Н/Д 69.8 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 2.0 мг 2 мг 5 мг 100.7 % Медь, Cu 1326.4 мкг 1000 мкг 5000 мкг 132.6 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 14.2 мкг 55 мкг 300 мкг 25.9 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 3.9 мг 12 мг 25 мг 32.6 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги