Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Мясо
Свинина
Ноги свиные

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 212.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 14.3 % Белки 23.2 г 70 г 168 г 33.1 % Жиры 12.6 г 32 г 69 г 39.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 2.4 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.9 % Витамин B3 1.1 мг 20 мг Н/Д 5.7 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 0.3 мг 5 мг Н/Д 6.1 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 2.9 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 10.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 5.0 % Витамин B12, кобаламин 0.5 мкг 2 мкг 55 мкг 21.7 % Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.1 % Витамин K нет 120 мкг Н/Д нет

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 63.0 мг 2500 мг Н/Д 2.5 % Кальций, Ca 70.0 мг 1000 мг 2500 мг 7.0 % Магний, Mg 6.0 мг 400 мг Н/Д 1.5 % Натрий, Na 132.0 мг 1300 мг Н/Д 10.2 % Фосфор, P 75.0 мг 800 мг Н/Д 9.4 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.6 мг 18 мг Н/Д 3.2 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn нет 2 мг 5 мг нет Медь, Cu 70.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 7.0 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 23.3 мкг 55 мкг 300 мкг 42.4 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.8 мг 12 мг 25 мг 6.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 88.0 мг 30 мг 300 мг 293.3 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги