Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Зелень
Зелень укропа

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм
пучок

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 43.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.9 % Белки 3.5 г 70 г 168 г 4.9 % Жиры 1.1 г 32 г 69 г 3.5 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A Н/Д 700 мкг 3000 мкг Н/А Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 5.3 % Витамин B2, рибофлавин 0.3 мг 2 мг Н/Д 16.4 % Витамин B3 Н/Д 20 мг Н/Д Н/А Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 0.4 мг 5 мг Н/Д 7.9 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 10.3 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 150.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 75.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 85.0 мг 75 мг 2000 мг 113.3 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 154.0 мг 1680 мг Н/Д 9.2 % Гистидин (H) 71.0 мг 980 мг Н/Д 7.2 % Изолейцин (I) 195.0 мг 1330 мг Н/Д 14.7 % Лейцин (L) 159.0 мг 2940 мг Н/Д 5.4 % Лизин (K) 246.0 мг 2660 мг Н/Д 9.2 % Метионин + Цистеин 28.0 мг 1330 мг Н/Д 2.1 % Треонин (T) 68.0 мг 1400 мг Н/Д 4.9 % Триптофан (W) 14.0 мг 350 мг Н/Д 4.0 % Фенилаланин + Тирозин 161.0 мг 2310 мг Н/Д 7.0 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 738.0 мг 2500 мг Н/Д 29.5 % Кальций, Ca 208.0 мг 1000 мг 2500 мг 20.8 % Магний, Mg 55.0 мг 400 мг Н/Д 13.8 % Натрий, Na 61.0 мг 1300 мг Н/Д 4.7 % Фосфор, P 66.0 мг 800 мг Н/Д 8.3 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 6.6 мг 18 мг Н/Д 36.6 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 1.3 мг 2 мг 5 мг 63.0 % Медь, Cu 146.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 14.6 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se Н/Д 55 мкг 300 мкг Н/А Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.9 мг 12 мг 25 мг 7.6 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги