Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Фрукты
Хурма
Хурма

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 150 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 105.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 7.1 % Белки 0.9 г 70 г 168 г 1.2 % Жиры 0.3 г 32 г 69 г 0.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 121.9 мкг 700 мкг 3000 мкг 17.4 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 4.1 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 1.7 % Витамин B3 0.2 мг 20 мг Н/Д 0.8 % Витамин B4, холин 11.4 мг 425 мг Н/Д 2.7 % Витамин B5, пантотеновая к-та Н/Д 5 мг Н/Д Н/А Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 8.3 % Витамин B7, биотин 11.3 мкг 30 мкг Н/Д 37.5 % Витамин B9, фолаты 12.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 6.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 11.3 мг 75 мг 2000 мг 15.0 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 1.1 мг 15 мг Н/Д 7.3 % Витамин K 3.9 мкг 120 мкг Н/Д 3.3 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 45.0 мг 1680 мг Н/Д 2.7 % Гистидин (H) 18.0 мг 980 мг Н/Д 1.8 % Изолейцин (I) 37.5 мг 1330 мг Н/Д 2.8 % Лейцин (L) 63.0 мг 2940 мг Н/Д 2.1 % Лизин (K) 49.5 мг 2660 мг Н/Д 1.9 % Метионин + Цистеин 7.5 мг 1330 мг Н/Д 0.6 % Треонин (T) 45.0 мг 1400 мг Н/Д 3.2 % Триптофан (W) 15.0 мг 350 мг Н/Д 4.3 % Фенилаланин + Тирозин 63.0 мг 2310 мг Н/Д 2.7 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 241.5 мг 2500 мг Н/Д 9.7 % Кальций, Ca 12.0 мг 1000 мг 2500 мг 1.2 % Магний, Mg 13.5 мг 400 мг Н/Д 3.4 % Натрий, Na 1.5 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 25.5 мг 800 мг Н/Д 3.2 % Хлор, Cl 35.4 мг 2300 мг Н/Д 1.5 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.2 мг 18 мг Н/Д 1.3 % Йод, I 90.0 мкг 150 мкг 600 мкг 60.0 % Марганец, Mn 0.5 мг 2 мг 5 мг 26.6 % Медь, Cu 169.5 мкг 1000 мкг 5000 мкг 17.0 % Молибден, Mo 15.8 мкг 70 мкг 600 мкг 22.5 % Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 300 мкг 1.6 % Фтор, F 158.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 3.9 % Хром, Cr 11.9 мкг 50 мкг Н/Д 23.7 % Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 25 мг 1.4 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги