Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Фрукты
Хурма
Хурма

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 70.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 4.7 % Белки 0.6 г 70 г 168 г 0.8 % Жиры 0.2 г 32 г 69 г 0.6 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 81.3 мкг 700 мкг 3000 мкг 11.6 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 2.7 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 1.1 % Витамин B3 0.1 мг 20 мг Н/Д 0.5 % Витамин B4, холин 7.6 мг 425 мг Н/Д 1.8 % Витамин B5, пантотеновая к-та Н/Д 5 мг Н/Д Н/А Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.6 % Витамин B7, биотин 7.5 мкг 30 мкг Н/Д 25.0 % Витамин B9, фолаты 8.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 4.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 7.5 мг 75 мг 2000 мг 10.0 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.7 мг 15 мг Н/Д 4.9 % Витамин K 2.6 мкг 120 мкг Н/Д 2.2 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 30.0 мг 1680 мг Н/Д 1.8 % Гистидин (H) 12.0 мг 980 мг Н/Д 1.2 % Изолейцин (I) 25.0 мг 1330 мг Н/Д 1.9 % Лейцин (L) 42.0 мг 2940 мг Н/Д 1.4 % Лизин (K) 33.0 мг 2660 мг Н/Д 1.2 % Метионин + Цистеин 5.0 мг 1330 мг Н/Д 0.4 % Треонин (T) 30.0 мг 1400 мг Н/Д 2.1 % Триптофан (W) 10.0 мг 350 мг Н/Д 2.9 % Фенилаланин + Тирозин 42.0 мг 2310 мг Н/Д 1.8 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 161.0 мг 2500 мг Н/Д 6.4 % Кальций, Ca 8.0 мг 1000 мг 2500 мг 0.8 % Магний, Mg 9.0 мг 400 мг Н/Д 2.3 % Натрий, Na 1.0 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 17.0 мг 800 мг Н/Д 2.1 % Хлор, Cl 23.6 мг 2300 мг Н/Д 1.0 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.2 мг 18 мг Н/Д 0.8 % Йод, I 60.0 мкг 150 мкг 600 мкг 40.0 % Марганец, Mn 0.4 мг 2 мг 5 мг 17.8 % Медь, Cu 113.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 11.3 % Молибден, Mo 10.5 мкг 70 мкг 600 мкг 15.0 % Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 300 мкг 1.1 % Фтор, F 105.3 мкг 4000 мкг 10000 мкг 2.6 % Хром, Cr 7.9 мкг 50 мкг Н/Д 15.8 % Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 25 мг 0.9 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги