Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Орехи, семечки
Абрикос, ядра
Абрикос, ядра

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 520.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 35.1 % Белки 25.0 г 70 г 168 г 35.7 % Жиры 45.4 г 32 г 69 г 141.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A Н/Д 700 мкг 3000 мкг Н/А Витамин B1, тиамин Н/Д 1 мг Н/Д Н/А Витамин B2, рибофлавин Н/Д 2 мг Н/Д Н/А Витамин B3 Н/Д 20 мг Н/Д Н/А Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та Н/Д 5 мг Н/Д Н/А Витамин B6, пиридоксин Н/Д 2 мг Н/Д Н/А Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты Н/Д 200 мкг 1000 мкг Н/А Витамин B12, кобаламин Н/Д 2 мкг 55 мкг Н/А Витамин C, аскорбиновая к-та Н/Д 75 мг 2000 мг Н/А Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 885.0 мг 1680 мг Н/Д 52.7 % Гистидин (H) 546.0 мг 980 мг Н/Д 55.7 % Изолейцин (I) 665.0 мг 1330 мг Н/Д 50.0 % Лейцин (L) 1546.0 мг 2940 мг Н/Д 52.6 % Лизин (K) 665.0 мг 2660 мг Н/Д 25.0 % Метионин + Цистеин 584.0 мг 1330 мг Н/Д 43.9 % Треонин (T) 656.0 мг 1400 мг Н/Д 46.9 % Триптофан (W) 325.0 мг 350 мг Н/Д 92.9 % Фенилаланин + Тирозин 1771.0 мг 2310 мг Н/Д 76.7 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 802.0 мг 2500 мг Н/Д 32.1 % Кальций, Ca 93.0 мг 1000 мг 2500 мг 9.3 % Магний, Mg 196.0 мг 400 мг Н/Д 49.0 % Натрий, Na 90.0 мг 1300 мг Н/Д 6.9 % Фосфор, P 461.0 мг 800 мг Н/Д 57.6 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 7.0 мг 18 мг Н/Д 38.9 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn Н/Д 2 мг 5 мг Н/А Медь, Cu Н/Д 1000 мкг 5000 мкг Н/А Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se Н/Д 55 мкг 300 мкг Н/А Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn Н/Д 12 мг 25 мг Н/А

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин Н/Д 30 мг 300 мг Н/А
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги