Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Лисички
Лисички

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 32.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 2.2 % Белки 1.5 г 70 г 168 г 2.1 % Жиры 0.5 г 32 г 69 г 1.6 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 70.8 мкг 700 мкг 3000 мкг 10.1 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 1.4 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 11.9 % Витамин B3 4.1 мг 20 мг Н/Д 20.4 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 1.1 мг 5 мг Н/Д 21.5 % Витамин B6, пиридоксин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.4 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 2.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 1.0 % Витамин B12, кобаламин Н/Д 2 мкг 55 мкг Н/А Витамин C, аскорбиновая к-та 34.0 мг 75 мг 2000 мг 45.3 % Витамин D 5.3 мкг 15 мкг 250 мкг 35.3 % Витамин E 0.5 мг 15 мг Н/Д 3.3 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 506.0 мг 2500 мг Н/Д 20.2 % Кальций, Ca 15.0 мг 1000 мг 2500 мг 1.5 % Магний, Mg 13.0 мг 400 мг Н/Д 3.3 % Натрий, Na 9.0 мг 1300 мг Н/Д 0.7 % Фосфор, P 57.0 мг 800 мг Н/Д 7.1 % Хлор, Cl 24.0 мг 2300 мг Н/Д 1.0 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 3.5 мг 18 мг Н/Д 19.3 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.3 мг 2 мг 5 мг 14.3 % Медь, Cu 353.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 35.3 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 2.2 мкг 55 мкг 300 мкг 4.0 % Фтор, F 55.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 1.4 % Хром, Cr 24.0 мкг 50 мкг Н/Д 48.0 % Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 25 мг 5.9 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин Н/Д 30 мг 300 мг Н/А
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги