Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Рыба
Чавыча
Чавыча, сырая

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 160 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 286.4 ккал 1480 ккал 1809 ккал 19.4 % Белки 31.9 г 70 г 168 г 45.6 % Жиры 16.7 г 32 г 69 г 51.9 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 217.6 мкг 700 мкг 3000 мкг 31.1 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 7.9 % Витамин B2, рибофлавин 0.2 мг 2 мг Н/Д 10.0 % Витамин B3 13.5 мг 20 мг Н/Д 67.4 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 1.2 мг 5 мг Н/Д 24.0 % Витамин B6, пиридоксин 0.6 мг 2 мг Н/Д 35.6 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 48.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 24.0 % Витамин B12, кобаламин 2.1 мкг 2 мкг 55 мкг 86.7 % Витамин C, аскорбиновая к-та 6.4 мг 75 мг 2000 мг 8.5 % Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 2.0 мг 15 мг Н/Д 13.0 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 1652.8 мг 1680 мг Н/Д 98.4 % Гистидин (H) 944.0 мг 980 мг Н/Д 96.3 % Изолейцин (I) 1478.4 мг 1330 мг Н/Д 111.2 % Лейцин (L) 2608.0 мг 2940 мг Н/Д 88.7 % Лизин (K) 2947.2 мг 2660 мг Н/Д 110.8 % Метионин + Цистеин 950.4 мг 1330 мг Н/Д 71.5 % Треонин (T) 1406.4 мг 1400 мг Н/Д 100.5 % Триптофан (W) 360.0 мг 350 мг Н/Д 102.9 % Фенилаланин + Тирозин 2336.0 мг 2310 мг Н/Д 101.1 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 630.4 мг 2500 мг Н/Д 25.2 % Кальций, Ca 41.6 мг 1000 мг 2500 мг 4.2 % Магний, Mg 152.0 мг 400 мг Н/Д 38.0 % Натрий, Na 75.2 мг 1300 мг Н/Д 5.8 % Фосфор, P 462.4 мг 800 мг Н/Д 57.8 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.4 мг 18 мг Н/Д 2.2 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 1.2 % Медь, Cu 65.6 мкг 1000 мкг 5000 мкг 6.6 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 58.4 мкг 55 мкг 300 мкг 106.2 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 25 мг 5.9 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 80.0 мг 30 мг 300 мг 266.7 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги