Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Специи и приправы
Паприка
Паприка

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 282.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 19.1 % Белки 14.1 г 70 г 168 г 20.2 % Жиры 12.9 г 32 г 69 г 40.1 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 2461.4 мкг 700 мкг 3000 мкг 351.6 % Витамин B1, тиамин 0.3 мг 1 мг Н/Д 30.0 % Витамин B2, рибофлавин 1.2 мг 2 мг Н/Д 68.3 % Витамин B3 10.1 мг 20 мг Н/Д 50.3 % Витамин B4, холин 51.5 мг 425 мг Н/Д 12.1 % Витамин B5, пантотеновая к-та 2.5 мг 5 мг Н/Д 50.2 % Витамин B6, пиридоксин 2.1 мг 2 мг Н/Д 118.9 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 49.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 24.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 0.9 мг 75 мг 2000 мг 1.2 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 30.0 мг 15 мг Н/Д 200.3 % Витамин K 80.3 мкг 120 мкг Н/Д 66.9 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 750.0 мг 1680 мг Н/Д 44.6 % Гистидин (H) 250.0 мг 980 мг Н/Д 25.5 % Изолейцин (I) 570.0 мг 1330 мг Н/Д 42.9 % Лейцин (L) 920.0 мг 2940 мг Н/Д 31.3 % Лизин (K) 690.0 мг 2660 мг Н/Д 25.9 % Метионин + Цистеин 200.0 мг 1330 мг Н/Д 15.0 % Треонин (T) 490.0 мг 1400 мг Н/Д 35.0 % Триптофан (W) 70.0 мг 350 мг Н/Д 20.0 % Фенилаланин + Тирозин 990.0 мг 2310 мг Н/Д 42.9 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 2280.0 мг 2500 мг Н/Д 91.2 % Кальций, Ca 229.0 мг 1000 мг 2500 мг 22.9 % Магний, Mg 178.0 мг 400 мг Н/Д 44.5 % Натрий, Na 68.0 мг 1300 мг Н/Д 5.2 % Фосфор, P 314.0 мг 800 мг Н/Д 39.3 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 21.1 мг 18 мг Н/Д 117.4 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 1.6 мг 2 мг 5 мг 79.5 % Медь, Cu 713.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 71.3 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 6.3 мкг 55 мкг 300 мкг 11.5 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 4.3 мг 12 мг 25 мг 36.1 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги