Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Грибы
Шиитаке
Шиитаке, сушеная

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 20 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 59.2 ккал 1480 ккал 1809 ккал 4.0 % Белки 1.9 г 70 г 168 г 2.7 % Жиры 0.2 г 32 г 69 г 0.6 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 5.5 % Витамин B2, рибофлавин 0.3 мг 2 мг Н/Д 14.1 % Витамин B3 2.8 мг 20 мг Н/Д 14.1 % Витамин B4, холин 40.3 мг 425 мг Н/Д 9.5 % Витамин B5, пантотеновая к-та 4.4 мг 5 мг Н/Д 87.5 % Витамин B6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг Н/Д 10.7 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 32.6 мкг 200 мкг 1000 мкг 16.3 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 0.7 мг 75 мг 2000 мг 0.9 % Витамин D 0.8 мкг 15 мкг 250 мкг 5.2 % Витамин E нет 15 мг Н/Д нет Витамин K нет 120 мкг Н/Д нет

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 97.2 мг 1680 мг Н/Д 5.8 % Гистидин (H) 31.8 мг 980 мг Н/Д 3.2 % Изолейцин (I) 81.0 мг 1330 мг Н/Д 6.1 % Лейцин (L) 135.8 мг 2940 мг Н/Д 4.6 % Лизин (K) 68.6 мг 2660 мг Н/Д 2.6 % Метионин + Цистеин 35.8 мг 1330 мг Н/Д 2.7 % Треонин (T) 99.4 мг 1400 мг Н/Д 7.1 % Триптофан (W) 6.2 мг 350 мг Н/Д 1.8 % Фенилаланин + Тирозин 161.8 мг 2310 мг Н/Д 7.0 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 306.8 мг 2500 мг Н/Д 12.3 % Кальций, Ca 2.2 мг 1000 мг 2500 мг 0.2 % Магний, Mg 26.4 мг 400 мг Н/Д 6.6 % Натрий, Na 2.6 мг 1300 мг Н/Д 0.2 % Фосфор, P 58.8 мг 800 мг Н/Д 7.4 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.3 мг 18 мг Н/Д 1.9 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 5 мг 11.8 % Медь, Cu 1033.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 103.3 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 9.2 мкг 55 мкг 300 мкг 16.8 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 1.5 мг 12 мг 25 мг 12.8 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги