Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Щавель
Щавель, зелень

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 22.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 1.5 % Белки 2.0 г 70 г 168 г 2.9 % Жиры 0.7 г 32 г 69 г 2.2 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A нет 700 мкг 3000 мкг нет Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 3.6 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 5.6 % Витамин B3 0.5 мг 20 мг Н/Д 2.5 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 0.0 мг 5 мг Н/Д 0.8 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 6.8 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 13.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 6.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 48.0 мг 75 мг 2000 мг 64.0 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E Н/Д 15 мг Н/Д Н/А Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 133.0 мг 1680 мг Н/Д 7.9 % Гистидин (H) 54.0 мг 980 мг Н/Д 5.5 % Изолейцин (I) 102.0 мг 1330 мг Н/Д 7.7 % Лейцин (L) 167.0 мг 2940 мг Н/Д 5.7 % Лизин (K) 115.0 мг 2660 мг Н/Д 4.3 % Метионин + Цистеин 35.0 мг 1330 мг Н/Д 2.6 % Треонин (T) 94.0 мг 1400 мг Н/Д 6.7 % Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин 197.0 мг 2310 мг Н/Д 8.5 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 390.0 мг 2500 мг Н/Д 15.6 % Кальций, Ca 44.0 мг 1000 мг 2500 мг 4.4 % Магний, Mg 103.0 мг 400 мг Н/Д 25.8 % Натрий, Na 4.0 мг 1300 мг Н/Д 0.3 % Фосфор, P 63.0 мг 800 мг Н/Д 7.9 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 2.4 мг 18 мг Н/Д 13.3 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.3 мг 2 мг 5 мг 17.5 % Медь, Cu 131.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 13.1 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 300 мкг 1.6 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 25 мг 1.7 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги