Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Морепродукты
Разное
Сурими

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 99.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 6.7 % Белки 15.2 г 70 г 168 г 21.7 % Жиры 0.9 г 32 г 69 г 2.8 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 20.0 мкг 700 мкг 3000 мкг 2.9 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 1.8 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 1.2 % Витамин B3 0.2 мг 20 мг Н/Д 1.1 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та 0.1 мг 5 мг Н/Д 1.4 % Витамин B6, пиридоксин 0.0 мг 2 мг Н/Д 1.7 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 2.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 1.0 % Витамин B12, кобаламин 1.6 мкг 2 мкг 55 мкг 66.7 % Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 0.6 мг 15 мг Н/Д 4.2 % Витамин K 0.1 мкг 120 мкг Н/Д 0.1 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 770.0 мг 1680 мг Н/Д 45.8 % Гистидин (H) 350.0 мг 980 мг Н/Д 35.7 % Изолейцин (I) 709.0 мг 1330 мг Н/Д 53.3 % Лейцин (L) 1202.0 мг 2940 мг Н/Д 40.9 % Лизин (K) 1387.0 мг 2660 мг Н/Д 52.1 % Метионин + Цистеин 515.0 мг 1330 мг Н/Д 38.7 % Треонин (T) 734.0 мг 1400 мг Н/Д 52.4 % Триптофан (W) 92.0 мг 350 мг Н/Д 26.3 % Фенилаланин + Тирозин 1207.0 мг 2310 мг Н/Д 52.3 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 112.0 мг 2500 мг Н/Д 4.5 % Кальций, Ca 9.0 мг 1000 мг 2500 мг 0.9 % Магний, Mg 43.0 мг 400 мг Н/Д 10.8 % Натрий, Na 143.0 мг 1300 мг Н/Д 11.0 % Фосфор, P 282.0 мг 800 мг Н/Д 35.3 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.3 мг 18 мг Н/Д 1.4 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn 0.0 мг 2 мг 5 мг 0.6 % Медь, Cu 32.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 3.2 % Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se 28.1 мкг 55 мкг 300 мкг 51.1 % Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 25 мг 2.8 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин 30.0 мг 30 мг 300 мг 100.0 %
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги