Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Редис
Редис

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 16.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 1.1 % Белки 0.7 г 70 г 168 г 1.0 % Жиры 0.1 г 32 г 69 г 0.3 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 0.3 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.0 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 1.1 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.2 % Витамин B3 0.3 мг 20 мг Н/Д 1.3 % Витамин B4, холин 6.5 мг 425 мг Н/Д 1.5 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.2 мг 5 мг Н/Д 3.3 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.9 % Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты 25.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 12.5 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 14.8 мг 75 мг 2000 мг 19.7 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.0 мг 15 мг Н/Д 0.0 % Витамин K 1.3 мкг 120 мкг Н/Д 1.1 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 35.0 мг 1680 мг Н/Д 2.1 % Гистидин (H) 13.0 мг 980 мг Н/Д 1.3 % Изолейцин (I) 20.0 мг 1330 мг Н/Д 1.5 % Лейцин (L) 31.0 мг 2940 мг Н/Д 1.1 % Лизин (K) 33.0 мг 2660 мг Н/Д 1.2 % Метионин + Цистеин 21.0 мг 1330 мг Н/Д 1.6 % Треонин (T) 23.0 мг 1400 мг Н/Д 1.6 % Триптофан (W) 9.0 мг 350 мг Н/Д 2.6 % Фенилаланин + Тирозин 45.0 мг 2310 мг Н/Д 1.9 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K, 233.0 мг 2500 мг Н/Д 9.3 % Кальций, Ca 25.0 мг 1000 мг 2500 мг 2.5 % Магний, Mg 10.0 мг 400 мг Н/Д 2.5 % Натрий, Na 39.0 мг 1300 мг Н/Д 3.0 % Фосфор, P 20.0 мг 800 мг Н/Д 2.5 % Хлор, Cl 44.0 мг 2300 мг Н/Д 1.9 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.3 мг 18 мг Н/Д 1.9 % Йод, I 8.0 мкг 150 мкг 600 мкг 5.3 % Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5 мг 3.5 % Медь, Cu 50.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 5.0 % Молибден, Mo 15.0 мкг 70 мкг 600 мкг 21.4 % Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 300 мкг 1.1 % Фтор, F 6.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 0.2 % Хром, Cr 11.0 мкг 50 мкг Н/Д 22.0 % Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 25 мг 2.3 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги