Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Крупы
Рис
Рис белый, среднезерный, крупа

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 80 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 288.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 19.5 % Белки 5.3 г 70 г 168 г 7.6 % Жиры 0.5 г 32 г 69 г 1.4 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A Н/Д 700 мкг 3000 мкг Н/А Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 5.1 % Витамин B2, рибофлавин 0.0 мг 2 мг Н/Д 2.1 % Витамин B3 1.3 мг 20 мг Н/Д 6.4 % Витамин B4, холин 68.0 мг 425 мг Н/Д 16.0 % Витамин B5, пантотеновая к-та 1.1 мг 5 мг Н/Д 21.5 % Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг Н/Д 6.4 % Витамин B7, биотин 9.6 мкг 30 мкг Н/Д 32.0 % Витамин B9, фолаты 7.2 мкг 200 мкг 1000 мкг 3.6 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та нет 75 мг 2000 мг нет Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.6 мг 15 мг Н/Д 4.3 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 322.4 мг 1680 мг Н/Д 19.2 % Гистидин (H) 124.0 мг 980 мг Н/Д 12.7 % Изолейцин (I) 228.0 мг 1330 мг Н/Д 17.1 % Лейцин (L) 436.8 мг 2940 мг Н/Д 14.9 % Лизин (K) 191.2 мг 2660 мг Н/Д 7.2 % Метионин + Цистеин 236.0 мг 1330 мг Н/Д 17.7 % Треонин (T) 188.8 мг 1400 мг Н/Д 13.5 % Триптофан (W) 61.6 мг 350 мг Н/Д 17.6 % Фенилаланин + Тирозин 459.2 мг 2310 мг Н/Д 19.9 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 68.8 мг 2500 мг Н/Д 2.8 % Кальций, Ca 7.2 мг 1000 мг 2500 мг 0.7 % Магний, Mg 28.0 мг 400 мг Н/Д 7.0 % Натрий, Na 0.8 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 86.4 мг 800 мг Н/Д 10.8 % Хлор, Cl 106.4 мг 2300 мг Н/Д 4.6 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.6 мг 18 мг Н/Д 3.6 % Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 600 мкг 1.2 % Марганец, Mn 0.9 мг 2 мг 5 мг 44.0 % Медь, Cu 88.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 8.8 % Молибден, Mo 21.4 мкг 70 мкг 600 мкг 30.5 % Селен, Se 16.0 мкг 55 мкг 300 мкг 29.1 % Фтор, F 64.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 1.6 % Хром, Cr 2.2 мкг 50 мкг Н/Д 4.5 % Цинк, Zn 0.9 мг 12 мг 25 мг 7.7 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги