Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Ягоды
Морошка
Морошка

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 51.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 3.4 % Белки 2.4 г 70 г 168 г 3.4 % Жиры 0.8 г 32 г 69 г 2.5 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 75.0 мкг 700 мкг 3000 мкг 10.7 % Витамин B1, тиамин 0.1 мг 1 мг Н/Д 4.5 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 3.9 % Витамин B3 0.9 мг 20 мг Н/Д 4.5 % Витамин B4, холин Н/Д 425 мг Н/Д Н/А Витамин B5, пантотеновая к-та Н/Д 5 мг Н/Д Н/А Витамин B6, пиридоксин Н/Д 2 мг Н/Д Н/А Витамин B7, биотин Н/Д 30 мкг Н/Д Н/А Витамин B9, фолаты Н/Д 200 мкг 1000 мкг Н/А Витамин B12, кобаламин Н/Д 2 мкг 55 мкг Н/А Витамин C, аскорбиновая к-та 158.0 мг 75 мг 2000 мг 210.7 % Витамин D Н/Д 15 мкг 250 мкг Н/А Витамин E 1.5 мг 15 мг Н/Д 10.0 % Витамин K Н/Д 120 мкг Н/Д Н/А

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) Н/Д 1680 мг Н/Д Н/А Гистидин (H) Н/Д 980 мг Н/Д Н/А Изолейцин (I) Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Лейцин (L) Н/Д 2940 мг Н/Д Н/А Лизин (K) Н/Д 2660 мг Н/Д Н/А Метионин + Цистеин Н/Д 1330 мг Н/Д Н/А Треонин (T) Н/Д 1400 мг Н/Д Н/А Триптофан (W) Н/Д 350 мг Н/Д Н/А Фенилаланин + Тирозин Н/Д 2310 мг Н/Д Н/А

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 180.0 мг 2500 мг Н/Д 7.2 % Кальций, Ca 18.0 мг 1000 мг 2500 мг 1.8 % Магний, Mg 29.0 мг 400 мг Н/Д 7.3 % Натрий, Na 1.0 мг 1300 мг Н/Д 0.1 % Фосфор, P 35.0 мг 800 мг Н/Д 4.4 % Хлор, Cl Н/Д 2300 мг Н/Д Н/А

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 0.7 мг 18 мг Н/Д 3.9 % Йод, I Н/Д 150 мкг 600 мкг Н/А Марганец, Mn Н/Д 2 мг 5 мг Н/А Медь, Cu Н/Д 1000 мкг 5000 мкг Н/А Молибден, Mo Н/Д 70 мкг 600 мкг Н/А Селен, Se Н/Д 55 мкг 300 мкг Н/А Фтор, F Н/Д 4000 мкг 10000 мкг Н/А Хром, Cr Н/Д 50 мкг Н/Д Н/А Цинк, Zn Н/Д 12 мг 25 мг Н/А

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин Н/Д 30 мг 300 мг Н/А
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги