Забота :: Питание
Войти
Мое питание
Продукты
Каталог
Овощи
Картошка
Картофель

Питательные вещества

Перекус Состав
Показывать
 все вещества
потребности
отклонения
Содержание
 200 грамм
100 грамм

Основное

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калорийность 116.0 ккал 1480 ккал 1809 ккал 7.8 % Белки 5.1 г 70 г 168 г 7.3 % Жиры 0.2 г 32 г 69 г 0.6 %

Витамины

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Витамин A 3.3 мкг 700 мкг 3000 мкг 0.5 % Витамин B1, тиамин 0.0 мг 1 мг Н/Д 3.8 % Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 2 мг Н/Д 4.2 % Витамин B3 2.1 мг 20 мг Н/Д 10.3 % Витамин B4, холин 22.0 мг 425 мг Н/Д 5.2 % Витамин B5, пантотеновая к-та 0.6 мг 5 мг Н/Д 12.1 % Витамин B6, пиридоксин 0.5 мг 2 мг Н/Д 26.6 % Витамин B7, биотин 0.2 мкг 30 мкг Н/Д 0.7 % Витамин B9, фолаты 34.0 мкг 200 мкг 1000 мкг 17.0 % Витамин B12, кобаламин нет 2 мкг 55 мкг нет Витамин C, аскорбиновая к-та 22.8 мг 75 мг 2000 мг 30.4 % Витамин D нет 15 мкг 250 мкг нет Витамин E 0.2 мг 15 мг Н/Д 1.3 % Витамин K 3.8 мкг 120 мкг Н/Д 3.2 %

Аминокислоты

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Валин (V) 244.0 мг 1680 мг Н/Д 14.5 % Гистидин (H) 60.0 мг 980 мг Н/Д 6.1 % Изолейцин (I) 172.0 мг 1330 мг Н/Д 12.9 % Лейцин (L) 256.0 мг 2940 мг Н/Д 8.7 % Лизин (K) 270.0 мг 2660 мг Н/Д 10.2 % Метионин + Цистеин 98.0 мг 1330 мг Н/Д 7.4 % Треонин (T) 194.0 мг 1400 мг Н/Д 13.9 % Триптофан (W) 56.0 мг 350 мг Н/Д 16.0 % Фенилаланин + Тирозин 376.0 мг 2310 мг Н/Д 16.3 %

Макроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Калий, K 826.0 мг 2500 мг Н/Д 33.0 % Кальций, Ca 60.0 мг 1000 мг 2500 мг 6.0 % Магний, Mg 46.0 мг 400 мг Н/Д 11.5 % Натрий, Na 20.0 мг 1300 мг Н/Д 1.5 % Фосфор, P 76.0 мг 800 мг Н/Д 9.5 % Хлор, Cl 116.0 мг 2300 мг Н/Д 5.0 %

Микроэлементы

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Железо, Fe 6.5 мг 18 мг Н/Д 36.0 % Йод, I 10.0 мкг 150 мкг 600 мкг 6.7 % Марганец, Mn 1.2 мг 2 мг 5 мг 60.2 % Медь, Cu 846.0 мкг 1000 мкг 5000 мкг 84.6 % Молибден, Mo 16.0 мкг 70 мкг 600 мкг 22.9 % Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 300 мкг 1.1 % Фтор, F 60.0 мкг 4000 мкг 10000 мкг 1.5 % Хром, Cr 20.0 мкг 50 мкг Н/Д 40.0 % Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 25 мг 5.8 %

Прочее

Название В пище ед Мин ед Макс ед На день % Холестерин нет 30 мг 300 мг нет
Профиль
Приемы пищи
Продукты
Готовка
Рецепты
Готовое
Потребности
Отчеты
Тревоги